便秘是生活当中很常见的一种情况，有很多小宝宝也会便秘。宝宝便秘让父母很是担心，一般都会采取措施改善，通过饮食改善便秘是最常见的做法。那么，宝宝便秘吃什么呢?什么原因导致宝宝便秘?要注意哪些?下面就一起来看看吧。
宝宝便秘吃什么
香蕉
香蕉的热量是比较高的，它的营养价值高，含有多种微量元素和维生素。当中的维生素A可以提高抵抗能力，可以维持视力。硫胺素可以促进食欲，帮助消化，缓解便秘。
菜汁汤
鲜菠菜或白菜适量，煮汤饮用。
萝卜汁
红心萝卜捣成泥状取汁(或榨汁机取汁)，白糖适量，共煮2-3分钟，温服。
猕猴桃
若是便秘，可以每天起床之后空腹吃两个猕猴桃，在一个小时之后再吃早餐，这样可以缓解便秘。
苹果
每天早晚都穿晚吃1-2个苹果，而且还是带皮吃，连服数日之后，就能缓解热秘。
果仁桔皮粥
甜杏仁、松子仁和芝麻各5克，鲜川桔皮10克，粳米50克，砂糖适量。将桔皮切丝，杏仁、松仁和芝麻捣碎与桔皮共煎，然后去渣取汁再加入粳米煮粥，放糖后将少量炒熟的果仁末撒在粥上即成，适用于胸腹胀满而大便秘结的宝贝。
山药粥
取山药100克洗净切薄片，小米100克洗净后加水适量，旺火煮开，然后文火慢煮至成稀粥状，分次喂服宝宝。
宝宝便秘的原因
进食太少
消化后液体吸收，食物残渣少，大便减少变稠。或者奶中糖量不足时，肠蠕动弱，造成大便干燥。
添加辅食后偏食肉类
有些宝宝在添加辅食之后偏食，很少吃蔬菜，或者是用水果代替蔬菜。有的宝宝食物太精细，当中的膳食纤维太少，会导致便秘。
不按产品说明冲调配方奶
擅自提高配方奶的浓度，又不及时补充水分，也是造成便秘的一个原因。
不良的排便习惯
从小没有养成定时大便的习惯，没有形成正常排便的条件反射而导致便秘。或者孩子贪玩憋住大便，直肠黏膜不断吸收大便中的水分，也是造成便秘的一个原因。
疾病和发育异常
发烧造成大量不显失水，消化酶及消化液分泌受到抑制，消化系统动力也受到抑制，所以引起便秘。腹腔疾病、营养不良、佝偻病等致使肠壁肌肉乏力造成功能失调引起便秘。中枢神经系统、内分泌和代谢系统一些病变。铅中毒等都可能引起便秘。
精神因素
小儿突然受到精神刺激、环境或生活规律的改变，产生的紧张焦虑情绪等心理因素刺激也能造成便秘。
宝宝便秘需要注意什么
少量多餐
宝宝的胃部容量很小，吃粗糙、大块或过量的食物，很容易阻塞到肠胃处，出现便秘症状。所以，宝宝吃饭应该采取少量多餐的原则，妈妈可以给他准备一个小碗，每次盛饭的份量约为大人的1/3或1/4就好，这样宝宝不会有永远吃不完的感觉，也比较有成就感。
巧补益生菌
补充益生菌可以刺激肠蠕动，促使排大便。
适当运动
适当加强腹肌的活动，有助于改善便秘的症状，如简单的蹲，身体往前、后弯曲或转腰的动作，都可以扭转腰部肌肉，加速肠蠕动。
亲子按摩
睡前帮宝宝做做按摩，也可以促进肠蠕动，具体方法是：让宝宝仰着躺在床上，妈妈用右手掌根部按摩宝宝的腹部，按照右上腹———左上腹———右上腹方向边揉边推，但要注意手法不要过重，每次持续10分钟，每天做2～3次。
总结：通过上文的介绍，相信大家对宝宝便秘吃什么都有了大致的了解。除此之外，文中还介绍了宝宝便秘的原因以及注意事项，这些仅供大家参考。宝宝的身体情况是不同的，严重的要及时看医生。