怀孕是一件很辛苦的事，到孕晚期的时候，孕妇更是辛苦。为了胎儿健康发育，孕晚期的饮食也是很重要的。那么，孕晚期吃什么好呢?孕晚期的时候要注意哪些?下面就一起来了解一下吧。
孕晚期吃什么好
孕晚期的时候，孕妇需要多吃些含维生素、不饱和脂肪酸和蛋白质丰富的食物，富含碘、矿物质的食物可以帮助缓解水肿，孕妇也要多吃。这样可以缓解分娩的痛苦，保证营养需求。
1、含有丰富的维生素和矿物质的食物，如蔬菜类的，萝卜、冬瓜、芹菜、莴苣等。
2、有利于缓解孕妇水肿的食物，如萝卜、冬瓜等食物。
3、含有不饱和脂肪酸丰富的食物，例如：核桃、花生、杏仁、松果、开心果等坚果的食物。
需要注意的是，杏仁可以分为两种，其中一种是苦杏仁，可以做中药，内有毒素，作为食品食用可以致胎儿死亡，孕妇不能吃苦杏仁。
还有一种甜杏仁，这是可以吃的，对孕妇是有好处的。但是孕妇吃的时候要注意适量，吃多了容易便秘，要少吃。
4、含丰富蛋白质的食物，如鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、鱼肉等肉类。
5、富含钙和铁的食物，如奶类、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等食物含钙高，动物血、动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜、木耳、菠菜等食物中则含铁较高。
6、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。
7、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。
孕晚期注意事项
孕晚期睡姿
孕晚期最好选择向左边侧躺着睡，靠床那边的腿保持弯曲。腹侧贴着床，比较有安全感。腿部经常浮肿的准妈妈，侧躺的话，腿下面可以放枕头或抱枕，将腿垫高。
这样腿的血液循环变好，减轻疲劳感。孕期要避免趴着或平躺着睡。趴着睡，腹部被压对胎儿和孕妇都不好;在孕晚期平躺着睡，变大的子宫会压到脊椎，妨碍到血液循环。
肚子疼
孕晚期的时候，在夜间休息的时候，有时会有下腹阵痛的情况，一般持续仅仅几秒钟，间歇的时间长达几个小时，白天的时候症状有缓解。
如果准妈妈忽然感到下腹持续剧痛，有可能是早产或子宫先兆破裂。应及时到医院就诊，切不可拖延时间。
胎动
如果孕晚期胎动频繁(胎动大于等于30次/12小时或大于等于4次/小时)也为正常，所以准妈妈不必过于担心。根据时间的不同，胎动的次数也会有变化。一般而言，晚上胎动次数较多、早晨较少。
水肿
孕晚期水肿的准妈妈要注意自己的饮食，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含盐量高的食物，有助于消肿。无论什么原因引起的妊娠水肿，药物治疗都不能彻底解决问题，必须改善营养，增加饮食中蛋白质的摄入，以提高血浆中白蛋白含量，改变胶体渗透压，才能将组织里的水分带回到血液中。
便秘
孕晚期便秘是一种正常现象，准妈妈日常要多走动，活动身体，多喝水，不吃油腻的食物。日常可以多做提肛动作，有助于锻炼肌肉群，协助肠道运动，缓解便秘情况。
入盆
胎儿入盆后，你就会出现比较明显的宫缩，也有人会感觉尿频。入盆时间通常在孕36周到分娩阵痛到来之前，初产妇多在预产期的前两周入盆，而经产妇多在阵痛开始前入盆，但也有个别产妇在数天内完成入盆整个过程。
产检
进入孕晚期后，你要更常去医院做产检哦，28周产检之后，会从每个月1次的产检改为每两周1次，36周之后更是每周都要去做产检，直到宝宝出生。
总结：通过上文的介绍，相信大家对孕晚期吃什么都有了更多的了解。除此之外，文中还介绍了孕晚期的一些注意事项，这些仅供大家参考。在怀孕晚期的时候，孕妇更要多注意保护自己。