含维C比较高的食物一般是排黑色素比较强的食物，如猕猴头、苹果、李子这一类的水果。
周武军：排黑色素比较强的食物一般是含维C比较高的一些食物，像猕猴头、苹果、李子这一类的水果，它含维C会比较高，如果你经常吃的话，对排黑色素应该是有一点帮助的。首先皮肤要营养比较好的话，他皮肤才好。营养要全面，你刻意的减肥这个不吃那个不吃，主食也不吃什么也不吃，那么营养不够的话，皮肤不会好。另外对皮肤有美容作用的一些食物，像红小豆、薏仁米这样的东西，对皮肤是比较好的，还有富含维生素的，像糙米或者是小米这样的一些食物。