肚子胀气，我们可以适量运动，在餐后进行慢跑、健走等轻度的体育锻炼，另外还可以进行腹部按摩，以脐周为中心，进行顺时针或者逆时针的按摩各36次左右。
姚轶：肚子胀气一般都是消化功能减弱的表现，人体摄入食物以后，在肠道消化吸收，如果肠道的菌群失调，或者是消化功能差的话，会出现产气增多的表现，这个时候就会出现肚子胀，大便稀或者是难解之类的，一系列的表现，肚子胀气的话，一般我们可以适量运动，或者是在餐后进行慢跑，或者是健走等轻度的体育锻炼，可以消除胀气，另外还可以进行适当的腹部按摩，譬如以脐周为中心，进行顺时针或者逆时针的按摩，各按36次左右，这样可以迅速缓解腹胀的症状。