在我们生活中，尤其是现在秋季，空气比较干燥，容易引发咳嗽，而引起咳嗽的原因有很多，比如空气、运动、食物等，只要我们生活中多注意一些，及时有效地预防，咳嗽也不会出现，那么有哪些方法来预防咳嗽呢，如果不小心还是引发了咳嗽，那我们应该吃一些什么，能够有效地缓解咳嗽呢，让我们来对这几个问题进行讨论讲解。
引起咳嗽的原因
1.吸入物，我们通常呼吸，如果吸进粉末状，会刺激喉道，引起咳嗽比如吸进去的气体如果吸入灰尘过多或者吸入辣椒面，胡椒粉，动物毛发，花粉等都会刺激喉道，会引起咳嗽。有的气味也可以引起咳嗽反应，比如我们常见的洋葱，辣椒，气味吸入，也会引起咳嗽。平时注意空气的流通，温湿度适宜。
2.吸入物感染， 咳嗽与呼吸道是密不可分的，如果呼吸道吸入相应的抗原，比如细菌，病毒，支原体等，会引发刺激咳嗽。细菌、病毒感染后，可能会直接损害呼吸道上皮，使呼吸道的反应增高。有学者认为，在乳儿期，呼吸道受到病毒感染，尤其是呼吸道合胞病毒，之后伴咳嗽症状也多。还有一些寄生虫比如蛔虫，钩虫等，也会引起咳嗽症状。
3.运动，大部分咳嗽患者在剧烈运动过后，会引发咳嗽，剧烈运动后会呼吸不畅，不能有效的呼吸，从而会引发咳嗽，也称为运动性咳嗽，常常表现为胸闷，气急，咳嗽，大量喘息。所以运动会及时调整呼吸，多喝点水，能够有效的缓解咳嗽症状。
4.气候改变，当气温、温度、气压和(或)空气中离子等改变时可诱发咳嗽，故在寒冷季节或秋冬气候转变时较多发病。
5.精神因素，病人情绪激动、紧张不安、怨怒等，都会促使咳嗽发作，一般认为它是通过大脑皮层和迷走神经反射或过度换气所致。
6.食物，由于饮食关系而引起咳嗽发作的现象在咳嗽病人中常可见到，尤其是婴幼儿容易对食物过敏，但随年龄的增长而逐渐减少。引起过敏最常见的食物是鱼类、虾蟹、蛋类、牛奶等。
7.药物，有些药物可引起咳嗽发作，如心得安等因阻断β2-肾上腺素能受体而引起咳嗽
咳嗽的预防
1.平时多喝水，上班在家都要多喝水，水可以加速我们身体内的环境新陈代谢，可以帮你把一些脏的废的东西排出来~~
2.避免受冻淋雨，冬天要避免受冻，夏天要避免淋雨。敏感体质的人要多注意天气变化，以做预防。
3.禁烟，不吸烟，少去夜市上吃一些烤串什么的，环境实在不是多好，油烟是可以致癌的不是只咳嗽那么简单。
4.咳痰，喉咙里有痰要咳出来，痰的前身就是细菌病毒。经过我们身体的免疫系统灭活之后就会变成浓痰。咳痰也要记得讲文明。
5.避免辛辣食物和饮料，平时少吃一些辛辣的产品，喝饮料时尽量选择不带色的。特别是一些碳酸饮料~~~
6.增强体质，养生就是饮食讲究，生活有规律，还要运动。所以运动是不可少的，可以每天坚持慢跑15分。
咳嗽吃什么效果好
1.红糖姜汤
材料：红糖、姜
做法：提前把姜切片，用砂锅熬水，待水烧开放入红糖，红糖融化以后，放入姜片，熬制十分钟即可。
适用于：偶感风寒。
2.鸡蛋羹
材料：鸡蛋两个
做法：将两个鸡蛋打到碗里，放入比鸡蛋的量稍多一点的水，(大约是1：1)，放入盐进行搅拌，然后倒入纱布进行过滤，最后放到开水的锅里蒸10分钟即可。整出来以后放入几滴香油。
适用于：伤风感冒导致的咳嗽
3.豆浆
材料：黄豆若干
做法：提前将黄豆泡软，泡的时间大概为3个小时以上，然后放入豆浆机研磨，过滤掉豆浆渣，然后放入锅内煮沸，放入少许白糖。豆浆装入瓶子放凉，早晨空腹饮用即可。
适用于：肺病导致的咳嗽
4.姜末鸡蛋
材料：姜一块，鸡蛋四个
做法：姜捣碎，放入鸡蛋搅拌均匀，不要放任何调料，放调料就不管用了。将锅烧热，然后滴入几滴香油，用香油炒鸡蛋，鸡蛋7分熟即可出锅。
适用于：滋阴清热
5.冰糖雪梨
材料：雪梨一个，冰糖若干(看你自己的口味)
做法：雪梨削皮，用小刀将雪梨的内核去掉，使其呈空心状，然后在空心的位置放入冰糖，少许的水。将做好的雪梨放入瓷碗里，然后放入锅里蒸一小时即可。
适用于：肺热导致的咳嗽，可以起到清热解毒的作用
6.萝卜姜片汤
材料：萝卜一个，姜一块，冰糖一两
萝卜喝姜都要切片，烧水至水沸，放入冰糖等到融化的时候，放入萝卜片5片，姜片5片，小火熬制半小时即可饮用。
适用于：咳嗽痰多。
7.含生姜片
材料：姜片
做法：把姜切片，然后放入嘴里不要嚼不要咽，等到感觉没有味道的时候吐出来，可以有效解决痰多咳嗽。
适用于：痰多咳嗽
总结：咳嗽并没有什么，只要我们在生活中养成良好的生活习惯，避免引发咳嗽的因素，及时的预防它，就可以了。如果生活中身边的人不小心咳嗽了，不妨试试以上的办法哦。