最近又是容易上火的季节，牙龈会有炎症出现，导致我们牙疼，吃东西也不方便，脸可能也会肿起来影响美观，最主要的就是疼痛了。那么引起牙龈肿痛的原因是什么呢，在平时我们应该怎样的预防牙龈肿胀，及时的治疗呢。让我们来一起探讨一下。
牙龈炎
牙龈炎是牙龈的根处或者局部组织的发炎引起的牙龈肿痛，最为常见的是慢性龈缘炎。牙龈主要是由于口腔的清洁卫生没有清洁好，食物的残渣堆积在牙齿缝之间，或者是集体的维C缺乏，内分泌紊乱，也会引起牙龈的肿痛，最常见的是细菌感染所致。
牙龈炎的变现
1、颜色，质地
牙龈颜色变深，正常牙龈为粉红，由于发炎组织充血，会变得红一些。牙龈处因为充血变得肿大，使牙龈松软，脆动，失去弹性。牙龈沟的深度也会增加，一般可达两毫米以上，形成假性的牙周袋。食物残渣有时会堆积在此处。
2、疼痛，出血
疼痛，出血是最明显的表现，牙龈发炎时，最难忍受的就是牙疼，严重可能喝水都疼。有时在刷牙时，会触碰到牙龈沟，会引起牙龈的出血，咀嚼食物时也会发现食物上有出血的痕迹。龈沟处液体也会增加，有时还会有口臭的现象。
预防措施
1、戒烟、戒酒
烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，必须戒烟和酒。
2、使用软毛牙刷
用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处。
3、刷牙龈边缘
刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，如此可预防牙龈发炎。
4、轮流使用两只牙刷
轮流使用两支牙刷的好处在于可使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的机率，这对牙齿的健康非常重要。
5、给牙齿补钙
牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物(见下卷矿物质一章)来强化骨骼。
6、经常使用漱口水
漱口水可以帮助你清除牙垢，对牙齿健康很有帮助，建议每次吃东西后一定要漱口。
7、清除牙石
你应该定期去牙医处洗牙，以清除牙石，预防牙龈炎。
8、刮舌头
可能用一些不尖锐的器具去藏匿在舌头上的细菌及毒素，这有利于牙齿健康。
9、多吃生蔬菜
生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙龈炎。
10、使用芦荟刷牙
芦荟被证实有很多功能，用芦荟汁刷牙龈，能减少口腔内的牙垢。
总结：牙龈炎会影响我们的生活，平时注意保持良好的饮食习惯，注意空腔卫生，吃完饭经常漱口，刷牙，注意不能吃辛辣刺激过酸的食物，多吃新鲜蔬菜、水果，多喝水，防止上火。