现在的人基本上手机不离手，将常熬夜追剧、打游戏、追小说，使得眼睛不仅视力下降，近视度数越来越深，而且眼睛特别干燥疲劳，引起眼部干燥有哪些原因呢，除了告别手机外，还有什么方法能够预防眼部干燥呢。
眼睛干燥的原因
1、熬夜：经常熬夜的人，眼部会干燥，眼睛得不到休息，一直处于工作的状态。尤其是经常坐在电脑前工作的人，不仅白天用眼过度，晚上也不睡觉，眼睛得不到很好的休息，睡眠严重不足，造成眼睛负担，泪液质量下降。
2、隐形眼镜：现在有的人不喜欢戴眼镜，或者嫌戴上眼镜丑，不愿意戴眼镜，会带一些隐性眼镜或者美瞳。如果佩戴时间过长，不从眼睛上取下来，或者佩戴的方法不对，都会造成眼睛的干燥，而且隐形眼睛和美瞳会吸收液体。
3、环境因素：如果长时间呆在干燥的环境，比如说在冬季或夏季开空调的时候，空气是很干燥的，眼睛得不到水分保湿，会使眼部干燥。建议再开空调的时候加一个湿化器，或者多补充水分，多喝水。
4、药物使用不当：药物使用不当，如眼药水滴太勤会伤眼，都会造成泪液分泌不足而引起眼部干涩不适。
5、眼部疾病：如炎症、结膜角膜干燥症等都会引起眼睛干涩，如果发现有类似症状，比如眼部出现异物感、烧灼感、眼睛干涩、爱流泪及视力障碍。建议通过医学的手段和方法对眼部进行全面的检查，积极治疗。
眼睛干燥的治疗和预防
1、合理放置电脑。为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和。
2、多眨眼，或者是适当的使用滴眼液，可以及时给眼表补充水分，缓解眼部疲劳。
3、多吃新鲜蔬菜和水果。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降等，电脑操作者应增加维生素A、B1、C、E的摄入，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射的功能。
4、保持充足的睡眠时间。人体正常的休息时间是每天8个小时，而且睡觉的同时，眼睛也在休息。
5、常做眼保健操。眼保健操可起到放松、减少视疲劳的作用;眼部局部热敷也是非常奏效的方法，基本原理与眼保健操一样。为减少眼部的干燥，还可以适当使用角膜营养液。
眼睛干燥吃什么
1、橘子：金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。
2、香蕉：香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。
3、火龙果：火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。
4、柿子：柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能满足一天需要量的一半。
5、圣女果：圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。
6、甘蔗：甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。
总结：熬夜，用眼过度是引起眼部干燥的主要原因，所以在日常生活中保持良好的生活习惯很重要，早睡早起，经常放松眼睛，时常眺望远方或者闭眼休息。多吃蔬菜水果，多喝水，补充身体水分。