随着年龄的不断增长，尤其是到了中老年时候，人们的记忆力会下降，老年人经常会有健忘的症状，那么当老人发生健忘的时候，应该这么办呢?吃一些什么食物是非常好的呢?老人健忘和老年痴呆都是老年人常见的症状，应该如何区分呢?
老人健忘怎么办
1、多用脑：老年人经常容易健忘，大多数都是因为长期不动脑的缘故。老年人喜欢没事的时候看看电视，晒晒太阳，听听广播，是很少有用脑的地方，不需要思考太多的事情，会变得经常健忘，所以平时多用脑是非常好的。
2、锻炼身体：年龄不断增大，身体的免疫力和抵抗力渐渐降低的，所以经常锻炼身体，出去呼吸呼吸新鲜的空气，能够增加大脑的供氧量，提高肺活量，还可以增强体质，对身体是非常好的，能够预防健忘的发生。
3、集体活动：老年人无事的时候可以多串串门，走动走动，多参加一些集体的活动，比如打打麻将，聊聊天，这也可以增加脑部的活动，多健忘有很好的预防作用，一定不要一个人困在房间里，没病都会被憋出病来的。
4、不要情绪化：老年人最好是乐观、开朗、向上的，切忌在生日中暴跳如雷、悲观的心态。笑一笑，十年少，笑容将是能够拥有健康的最好武器。
5、合理饮食：老年人不适合再吃哪些油腻的食物，要多吃些养生的食物，一些钙质品、蔬菜水果之类的。
老人健忘吃什么好
1、蛋类
鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋都可以。鸡蛋中铁、磷以及维生素A、D、E和B族含量丰富，最重要的是，鸡蛋脂肪中含有丰富的卵磷脂。蛋黄中铁、磷的含量较高，也有利于营养大脑。
2、牛奶
牛奶中富含蛋白质与矿物质钙，都是大脑的重要营养来源。蛋白质是人体构成的原料，也是制造脑细胞和神经传递物质的重要元素之一，能帮助脑部发展;钙质可抑制脑细胞异常放电、稳定情绪促进良好睡眠，减轻身体疲劳，增强抵抗力。睡前一杯牛奶，可帮助大脑获得更充分的休息。
3、核桃
因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品。每日2—3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
4、龙眼肉
中医认为，桂圆是补血益心之佳果，为益脾长智的药。长期服用可改善健忘现象，有强心益智的功效。但是一定要注意量，龙眼肉吃多了也是会上火的。
5、鱼
脑细胞有60%由不饱和脂肪酸构成，其中最重要的是DHA。DHA是大脑神经细胞的重要成分，对大脑神经元件的传导、突触的生长十分重要，可增强大脑智力、记忆力与专注力。DHA在陆产肉类与蔬菜的含量几乎为零，只存在于海产肉类中，其中又以深海鱼类最丰富，尤其是眼窝脂肪与鱼皮部位。但大型深海鱼类位居食物链上层，体内累积过多重金属，不宜食用过量，反而是DHA含量比鲑鱼还高的秋刀鱼更为适合。
6、葵花子
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明，喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。
老人健忘和痴呆的区别
1、情绪变化：健忘老人有七情六欲;而痴呆老人的情感世界则变得“与世无争”，麻木不仁。
2、生活能力：健忘老人虽会记错日期，有时前讲后忘，但他们仍能料理自己的生活，甚至能照顾家人;而痴呆老人随着病情加重，会逐渐丧失生活自理能力。
3、认知能力：健忘老人虽然记忆力下降，但对时间、地点、人物关系和周围环境的认知能力丝毫未减;而痴呆老人却丧失了识别周围环境的认知能力，分不清上下午，不知季节变化，不知身在何处，有时甚至找不到回家的路。
4、思维变化：健忘老人对记忆力下降相当苦恼，为了不致误事，常记个备忘录;而痴呆老人毫无烦恼，思维越来越迟钝，言语越来越贫乏，缺乏幽默感，反应迟缓。是否语言丰富，幽默多彩，是区别生理健忘和痴呆的重要标志之一。
结语：以上就是关于老年人健忘的一些相关知识，现在是不是知道老人健忘和痴呆的区别了呢，它们二者的症状是非常相似的，人到了中年后，一定要做好老年健忘和老年痴呆的预防，可以做一些动脑的运动，经常锻炼，提高身体的抵抗能力。