现在有很多女性都会有月经不调的现象，这是什么原因引起的呢，当月经不调的时候，吃一些什么食物是非常好的呢，我们应该怎样调理月经不调的现象呢?下面就让我们一起来看看吧。
月经不调的原因
1、作息不规律：现在人们的生活活动时间是越来越晚的，经常会熬夜，这种不规律的生活作息习惯对身体的影响是很大的，很容易造成内分泌的紊乱，引起月经不调的现象，所以良好的作息习惯是很重要的。
2、过度减肥：女性是以瘦为美的，所以经常会无节制的减肥，经常运动过量，对身体造成极大的伤害，经常节食，体内没有足够的蛋白质和脂肪，影响雌激素的合成，导致月经过少或出现闭经的情况。
3、情绪因素：当生活的压力太大的时候，人们精神处于一个紧张，消极，抑郁的状态，我们的下丘脑功能就会受损，卵巢的荷尔蒙分泌会下降，排卵时期也会延长，很容易引起月经不调的现象。
4、人流手术：多次人流手术会导致子宫内膜薄，子宫损伤难以修复，甚至造成月经不调、闭经、不孕症的情况出现。
5、子宫肌瘤：有子宫肌瘤的女性通常会出现月经不调的情况，主要表现为月经量多、经期超长等，症状的严重性取决于子宫肌瘤的病变情况。
6、甲状腺问题：如果甲状腺功能亢进或低下，也会影响卵巢功能，使月经变得不规律。
7、节育环影响：节育环属于体外异物，会刺激女性子宫内膜，从而导致月经不调、闭经等发生。
月经不调怎么调理
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。
4、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
6、长期月经不调要注意饮食调理，如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。
月经不调吃什么好
1、补充维生素E
说起维生素E，相信大家一定是听说过了，我们身体里面缺乏维生素E是会影响到月经的正常周期，所以，对于女性朋友来说，要适当的补充维生素E，可以推迟性腺萎缩的进程。
2、适当的多吃大豆
月经不调的人群，在平时的饮食是可以适当的多吃一些大豆，大豆里面含有丰富的钙质和植物蛋白，这些都是我们正常月经所必需的。
3、补充足够的铁质
我们在生活中补充铁质是可以避免出现缺铁性贫血，缺乏铁质是会导致我们出现月经不调，我们想要补充铁质的话，在饮食上可以多吃一些羊肉、乌鸡、淡菜、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
4、适当的吃一些活血的食物
我们如果是月经不调的话，在饮食上就不适合吃一些寒凉冷冻的食物，我们可以适当的吃一些活血的食物，比如红糖、韭菜、黑木耳、山楂等食物。
5、减缓压力
很多的女性朋友的月经不调是因为压力过于大引起的，所以就要注意减压了，在生活中减压的食物有香蕉、土豆、巧克力、玉米、西红柿、虾等食物。
结语：现在人的生活压力是越来越大的，女性也是，这些压力是会影响着内分泌功能，从未导致月经的不正常，所以女性在日常生活中要及时的释放压力，保持心情的愉悦是非常重要的，可以多吃一些以上的食物，对月经不调是非常好的。