引起月经推迟有很多原因，首先我们要排除是否怀孕的可能，然后再找其他的原因，当月经推迟的时候，我们应该怎么办呢，有什么方法可以帮助我们吗?当月经推迟的时候，吃些什么能够帮助我们来月经呢?一起来看看吧。
月经推迟的原因
1、精神因素导致
如果近期的压力过大，或者是情绪经常暴躁，抑郁等，这些都会引起月经推迟的表现，如果是精神因素引起的月经推迟，通常会有乳房胀痛的现象，还会有心请烦躁，郁闷不舒的情况，一般不需要治疗，及时调理好身心就可以了。
2、过度减肥导致
有很多女性为了美而过度的减肥，经常吃的很少，或者吃一些减肥药，这都是引起月经推迟的原因，尤其是减肥药，对身体的危害是很大的，当月经推迟的时候应该立即停止用药，过一段时间即可恢复。
3、服用避孕药导致
有很多女性可能会在性生活过后服用一些避孕药，避孕药的危害是很大的，如果长期服用的话，会有很多的副作用，月经推迟就是其一，所以尽量选择其他的方式避孕，停用一段时间，就可以恢复月经了。
4、手术导致
宫腔手术、人流手术等引起宫颈粘连而致经血瘀留，从而使月经推迟。
5、内分泌失调导致
临多囊卵巢综合征、卵巢功能早衰也会导致月经推迟，应前往检查，一旦发现异常，尽快进行治疗。
6、慢性疾病导致
一些常见的慢性肝炎、肺结核、肿瘤、甲状腺功能减退等慢性疾病也会因营养缺乏而导致月经推迟。
月经推迟怎么办
1、避免过度劳累，女性朋友们在月经期间最好避免劳累，防止女性生殖器官受到损害，甚至导致器官病变。
2、保持良好心态，心情是影响月经周期的一大重要因素，心理压力过大、精神上受挫折、情绪波动较大等都会影响女性月经量变化以及月经周期的长短。
3、保证充足睡眠，对于女性来说，充足的睡眠有其重要。女性在晚上11点以前入睡才能使肝血得到滋养，不影响女性月经的状况。
4、通过饮食调节，女性平时应该多吃含有铁和滋补性的食物，如乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物对月经是很有帮助的。另外还可用中药调节月经周期，同时也需要根据自身体质来选择合适的食物。
5、定期检查，如果月经周期不稳定，月经推迟或提前的情况比较严重，或者是长期推迟或提前都应该前往寻求治疗。这时候也可以通过药物改善月经推迟的状况另外，女性可以定期前往医院做一些常规的检查，了解自己的身体状况。
月经推迟吃什么好
1、枸杞羊肉汤
把羊肉煮透，用锅把姜片炒一炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子和水同煮，最后放入盐、葱，烧开去浮沫。再用文火煨约1个小时，待羊肉熟烂出锅即可，此汤有助于补肾养血，月经推迟的女性吃了会加快月经的到来。
2、羊肉粥
将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，待羊肉熟烂后，即可食用，主要功效是补气养血以及止痛。
3、猪皮冻胶
将猪皮洗净后切碎，加适量水，用文火炖至汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可，用开水冲化后温服，起到养血益阴，滋肾养肝的作用。
4、红糖阿胶水
准备适量的红糖和阿胶，清水。将阿胶放入锅中熬煮，煮开后，转小火，加入红糖熬煮。待红糖融化后，阿胶质地较为浓稠时，即可食用。红糖阿胶水要趁热服用，具有暖胃补血的作用。
结语：月经如果迟迟没有到来，首先做个检查是否是怀孕了，如果未孕的话，在查找其它的原因，引起月经推迟的原因有很多，如果是处于青春期的话，可能是正常的现象，但是如果出现一些异常的现象，就要注意及时的去医院检查，查明病因了。