头痛是一种常见的症状，引起头痛的原因也比较多，在出现头痛之后也会影响我们的生活，头痛怎么办?很多人不知道，有一些食物对于缓解头痛也有不错的效果，头痛吃什么。都是大家比较关心的问题，下面会有详细的介绍。
头痛的原因
气味过浓：很多人没有想到气味也是导致出现头痛的主要情况之一，好闻的气味如果过于浓郁，也会引起头痛，像是油漆，或是花粉等等闻久了都会头痛。
头饰不当：女性朋友如果在扎头发的时候马尾过于紧绷也会头痛。还有如果戴帽子比较紧，发卡比较紧等等都会引起头痛。所以在平时我们扎头发不要太紧。
也有一些头痛是因为运动量过高导致的，如果运动量比较多就会引起头部、脖颈和头皮的血管膨胀，所以在这时我们应该要注意，不过做过激的运动。所有的运动都要适量。
天气过热：天气热或是室内温度比较高时就会引起头痛。快下雨时，头疼发作率会有轻微下降。
不良体态：包括耸肩、坐在没靠背或靠背过低的椅子上、电脑显示器的位置过低或过高，或是接电话时把听筒夹在肩膀上。
奶酪、红酒、冷荤菜：奶酪放置过久会引起蛋白质分解，释放出酪胺，食用之后会引发头疼。红酒和冷荤菜(如凉肉卷)中也含有酪胺，不应过量食用。
漏掉一顿饭：当你感到饿之前，大脑会先感觉到痛，所以要保持规律饮食，这样可以让血糖水平保持平稳。注意应选择蛋白质和复杂碳水化合物相互搭配的食物，同时还要及时补水，因为脱水也会造成头疼。
咖啡因：适量饮用咖啡不仅对身体有益，而且很多用来治疗头疼的药物中还含有咖啡因的成分。但如果接连不断的喝咖啡，就会引发头疼。
头痛怎么办
1、头痛时，把双手浸在一盆热水中(保持水温在60℃左右)，一般约30分钟，头痛会减轻或至消失。这是因为偏头痛是由脑血管充血，压迫脑神经产生。当手部血管膨胀，血液流聚于手部，脑血管充血量就相对减少，血管膨胀也减少，压迫减轻，痛感便逐渐消失。
2、生白萝卜汁，每次滴鼻孔两滴(两鼻孔都滴)，一日两次，连用4~5天，可根除。忌吃花椒、胡椒。
3、白芷4克，冰片2克，细辛2克，研磨粉卷入纸筒放药粉燃着，用鼻吸入烟气，该方适用于神经头痛。
4、用白萝卜皮贴在两面的太阳穴上，每晚贴20分钟，可治偏头痛。
5、干白菜跟1块，红糖60克，生姜3片，水煎服，日服3次。
6、鲜丝瓜根3个，白芷10克，与瘦猪肉适量共煮，吃肉喝汤。
7、双勾30克，红枣60克，黑豆60克，生姜3片，鸡蛋2个，共煮服。
8、川芎6克，绿茶6克，红糖适量。清水一碗半，煎至一碗，去渣饮用。
9、当归10克，川芎5克，白芷6克，葱白3根。水煎2次，混合后分上、下午服，每日1剂。
10、辛夷花10-12克，鸡蛋2个，加清水适量同煮，蛋熟后去壳再煮片刻，饮汤吃蛋。
11、头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上，贴在头痛处，症状可减轻。
12、冰袋冷敷。将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，能够有效的缓解偏头痛。
13、菊花枕。菊花干品1000克，川芎400克，丹皮、白芷各200克，装入枕套内，使药物缓慢挥发，具有活血行气、清热凉血、祛风解表、生肌止痛之功效。
头痛吃什么好
头痛食谱一：白菜小葱汤
材料：干白菜根50克，小葱3根
1.将白菜根、小葱分别洗净切碎。
2.放入锅内，加水，大火煮开，再转小火煎煮20分钟。
3.煮好后，加盐调味。
食法：温服，每次一碗，每日两次。
功效：适用于风寒头痛。
头痛食谱二：杏仁菊花茶
材料：杏仁3克，菊花3克。
1.将杏仁捣碎，菊花洗净。
2.杏仁、菊花入锅加水煮开。
食法：代茶饮用
功效：适用于风热头痛。
头痛食谱三：荷叶粳米粥
材料：荷叶30克，粳米50克。
1.将荷叶洗净，沿着经络切细，粳米淘洗干净。
2.荷叶、粳米共放入锅内，加水煮粥，熬煮至熟烂，加盐调味即可。
食法：温热服，每天2次。
功效：适用于湿邪所致的头痛。
结语：上面已经为大家介绍了头痛的原因，大家也知道什么情况会引起头痛，在平时我们要避免出现头痛的因素。生活中不要给自己太大的压力，平时也应该注意休息，还有要保证充足的睡眠。