益智仁是一种药食两用的食物，对人体带到很多的功效作用。益智仁中含有丰富的微量元素、结晶性中性物质以及多种的化合物，可以提高细胞的免疫能力，增强人的体质，提高人的抗病能力。
益智仁具有补肾益精的作用，能够提高人的性能力，因为益智仁当中含有苯丙基糖苷类化合物，具有温补肾阳的效果，对男人的遗精、遗尿等性功能减退现象具有很好的缓解作用，所以男人吃益智仁是非常好的，可以增强男人的自尊心和自信心。
益智仁还具有增强食欲的功效，益智仁当中含有的挥发油物质和烯、萜类物质，它们可以促进体内消化液的分泌，促进肠道的吸收，对食欲不振、消化不良等症状具有一定治疗的效果，当腹泻的时候也可以服用一些益智仁，具有止泻的作用。
益智仁中含有黄酮类物质，可以提高心脏的收缩能力，可以保护心脏，预防多种心脏疾病。益智仁还可以治疗小儿的遗尿，对尿多症状具有缓解的作用。
预防流产也是益智仁的作用之一，因为益智仁可以抑制子宫的收缩，如果有流产史的孕妇可以服用一些益智仁，具有一定的安胎效果。益智仁还可以促进胎儿的生长发育。