生气大概是人类最先学会的几种情绪之一，即使是小婴儿也常常会生气、发火。偶尔遇到令人无语的人生个气很正常，但是如果常常生气就不好了。爱生气怎么办?爱生气有什么危害?脾气火爆的朋友们一定要继续往下看哦!
爱生气怎么办
通过阅读寻找心灵的平静
很多的书会有关于人的性格、脾气方面的讲解，如果比较感兴趣的话也可以找来看看。阅读的时候要找一个安静的角落，可以每天坚持阅读一个小时左右。
你也可以看一些其他内容的书，比如经典的散文或者是诗集等等，这些书都能很好的帮助人们平复心情。当你的心思完全沉浸在书中，自然也忘了生气了。
努力控制自己的情绪
爱生气的人对自己的情绪控制力是相对较差的，因此要随时随地的进行心里调控，努力的控制自己大脑思绪。在遇到问题的时候，要先习惯性的深呼吸，平复一下情绪。
通过旅行开阔视野和心胸
有的时候当我们回忆曾经非常生气的事情会觉得很奇怪，“当时我怎么会那么生气呢?”，这是因为人很多时候会被眼前的事情困住，钻牛角尖，必须要跳开当时的环境才能让大脑换个角度思考。
因此如果能够多多的旅行，见识更多的世界，人是更多的人，那么眼界开阔了，对于很多事情也就不介意了。很多人都曾经感觉到，站在群山之巅或者是大海面前，会感觉到人类的渺小，忘记自己那些不愉快的经历。
多行善事
行善事，做好事不仅可以帮助到别人，还可以提升自己的修养。当看到那么多人生活得不如自己，当找到新的目标去帮助别人，那么你自然就没有时间去生气。
设立人生目标
有的时候生气可能是闲的，当你手上有很多的事情需要忙的时候，往往就没工夫生气了。因此想要调整好自己的情绪，不妨给自己设立一个目标。把宝贵的时间投入到提升自己上面，不要再浪费到生气上了。
每次生气发脾气之后要反思
生气的时候我们常常非常的冲动，有的时候事后想想又好像事情没那么严重，是自己处理的不对。所以事后的反思很重要，可以避免后期再出现一样的情况。
爱生气的危害引起胃溃疡
生气时脑细胞会工作紊乱，引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时会引起胃溃疡。同时还会导致人吃不下去饭。
建议：此种时候你不妨按摩胃部，缓解不适。
生气伤肺
情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。
另外生气时的人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。
建议：专注地、深而缓慢地呼吸5次，感受吸进呼出的空气的温度变化。这样的呼吸可以让肺泡得到休息，充足的氧气还可以改善大脑的状态，帮助我们冷静下来。
生气长色斑
生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。
建议：当你遇到不开心的时候，不妨双腿分开，吸气，双手平举。这个姿势可以调节身体状态，让毒素排出体外。
生气伤肝
生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。
建议：生气时马上喝一杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，还可以减小它的毒性。
生气伤免疫系统
生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的动作，让身体珠抵抗力下降。
建议：在要生气时，回忆自己做过的善事可以进入一种身心合一的状态。
总结：爱生气其实是对于自己的情绪缺少控制，不懂得怎么去调整自己的状态，被情绪牵着鼻子走。建议要努力的去平复自己，让自己淡定一些。生气的时候对于我们的肺部、肝脏还有胃等等都是有影响的，为了自己的身体，也要记得少生气哦!