海带是一种很美味的食物，虽然是一种海草，但是有很高的营养价值，那么孕妇能吃海带吗?很多人喜欢吃海带排骨汤，海带排骨汤的功效有哪些呢?有的人用海带来减肥，吃海带能减肥吗?
孕妇能吃海带吗
1、保护乳腺，预防增生
海带中的碘含量很高，碘是合成甲状腺素的主要物质。食用碘能刺激垂体，降低女性体内的雌激素，帮助卵巢恢复功能，调节内分泌，降低患乳腺增生的几率。胎儿的甲状腺还是工作之后，就能自己制造激素，也需要很多的碘元素，所以孕妇吃海带对身体有很大的好处。
2、强健骨骼，润泽秀发
海带含有钙，可促进胎儿的骨骼发育。丰富的碘也能使母婴同时受益，让孕妇的头发有光泽，让胎儿的头发更浓密。
3、利尿消肿
海带中富含钙、磷、铁、B族维生素等营养成分，对利尿消肿、润肠通便的食疗作用。孕晚期时，可适当吃些海带，也可用海带与冬瓜做汤喝，不仅能消毒，还有助于控制体重。
孕妇吃海带的禁忌
1、烹调前应清水浸泡
由于现在全球水质的污染，海带中很可能含有有毒物质——砷，所以烹制前应先用清水浸泡两三个小时，中间应换一两次水。但不要浸泡时间过长，最多不超过6小时，以免水溶性的营养物质损失过多。
2、选购有技巧
孕妇在吃海带的时候一定要注意食用新鲜的海带，如果海带放置的时间比较长，经过腌制会产生一些不良的物质，所以在购买海带的时候一定要选择新鲜的海带。一般选择厚实、形状宽长，干燥，边缘没有碎裂的海带，这样的海带才是新鲜的，吃了对身体有好处。
3、吃海带后不要马上喝茶(茶含鞣酸)
也不要立刻吃酸涩的水果(酸涩水果含植物酸)。因为海带中含有丰富的铁，鞣酸和植物酸都会阻碍体内铁的吸收。
4、中医认为，海带性寒，脾胃虚寒者忌食
对于孕妇来说，烹饪时宜加些性热的姜汁、蒜蓉等，而且不宜放太多油。
5、患有甲亢的病人不要吃海带
因海带中碘的含量较丰富，会加重病情。
海带排骨汤的功效
海带排骨汤是一道益精补血的美汤，海带中含有丰富的钙质，还能降血压;而猪肉具有补肝益血的功效，将海带与排骨搭配，可治疗全身性或局部皮肤瘙痒的问题。
海带中的营养物质有很多，其中的维生素和矿物质含量也很高，尤其是碘和钾。碘可以消耗身体的热量，并且对于身体的新城代谢也有很大的促进作用，还能帮助减肥和控制体重。钾元素能促进体内水分的代谢，起到很好的消肿作用，对于女性的曲线有很大的修饰作用，所以适合减肥的女性。
排骨中除了含有大量的蛋白质、脂肪和维生素外，还含有磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白，可给老人和小孩补充大量的钙质，更具有滋阴壮阳、益精补血的功效。
需要注意的是，不可将海带作为主菜天天食用，过多的食用海带也是不好的。
吃海带能减肥吗
因为海带是肠胃的清道夫，里面含有大量纤维素，可以把肠道里面的毒素和废物及时清理出去，从而具有治疗便秘，以及预防直肠癌的功效，而且海带的热量特别低，但是蛋白质、微量元素十分高，具有降低血脂、血压和血糖的公交，还能增强免疫力，对抗肿瘤，以及排铅排毒。
结语：海带是一种很好的食材，不仅有很高的营养价值，孕妇吃海带还能保护乳腺，预防增生，强健骨骼，润泽秀发。但是在吃海带的时候也要注意，购买新鲜的海带，在烹煮前也要浸泡一段时间，否则会对身体产生副作用。