当孩子缺锌的时候，对孩子的生长发育起到很大的影响，因此在生活中应该多给孩子吃一些富含锌的食物，将它们做成菜肴，给宝宝食用是非常好的。
补锌的食谱有胡萝卜土豆泥，将胡萝卜和土豆清洗干净，切成小块状，之后放入蒸锅中蒸熟，随后将蒸熟的胡萝卜和土豆取出倒入碗中，用勺子压成泥状之后，可以放入一些食盐或者蜂蜜调味，搅拌均匀即可食用。
蛋黄粥也是补锌的食物，将鸡蛋煮熟之后，取出蛋黄备用，随后将米洗干净后，加水煮粥，水开之后倒入蛋黄，搅拌均匀，等蛋黄煮烂之后，和粥混为一体，就可以出锅了。
牛肉酱饭对补锌也很有帮助，它的做法也很简单，将牛肉切成小块，加入淀粉、沙茶酱和油一起腌制半刻钟备用，之后将土豆和胡萝卜洗干净切成小块备用，之后翻炒一会装盘备用，将腌制好的牛肉切成小块翻炒，变色之后，再将土豆胡萝卜倒入，再次翻炒一会，加入一些水进行焖煮，煮烂后即可出锅食用。
补锌的食谱还有春菜蛋黄面，将煮好的鸡蛋取出蛋黄压碎备用，之后将春菜洗净、焯烫熟后捞起，随后煮面，可以用大骨汤煮面，煮好候加入蛋黄和春菜，均匀的搅拌，知道面条煮烂之后，加入少量的食盐调味，捞出食用即可。