一说到红糖，大家就想起补血，红糖除了补血还有其他的作用，那么红糖的功效和作用有哪些?很多人在经期的时候会喝红糖水，红糖水什么时候喝最好呢?说到红糖就会想到红糖姜茶，红糖姜茶的做法有哪些?
红糖的功效与作用
1.补充血液同时增强身体造血的能力
红糖中含有很多的铁元素，其含量是白糖的五倍以上，能很有效的补充身体中的血液，还能增强身体的造血功能。红糖中还含有很多的叶酸和各种微量元素，所以长期喝红糖水还能加快体内的血液循环，在增强造血功能的同时还能让体内的血容量扩充。
2.祛除瘀血，活络经脉
性温的红糖可以达到活血化瘀的效果，并且由于性温，活血化瘀的同时对身体的负担也并不大，脾胃虚弱的人群也可以没有负担的饮用，强身健体。
3.镇定消炎
红糖还有消炎的作用，红糖中含有耐氨酸、苹果酸等等微量元素，能消灭很多的细菌，起到杀菌消炎的作用，此外，对于急性支气管炎、胃溃疡和急性胃炎来说，喝红糖水也有很多的好处，还有很好的辅助治疗效果。感冒的朋友在初愈之后喝红糖水也能起到很好的作用。
4.保护皮肤
氨基酸、纤维素在红糖水中也非常丰富，有保护表面皮肤、内在真皮的功效，还能保湿锁水，增加皮肤弹性和营养，缓解衰老。
5.美容养颜
祛除皮肤色素和斑点，美容养颜。
6.快速补充体力
维持体内能量的平衡，促进新陈代谢。
红糖水什么时候喝最好
1.生理期之前。红糖水有补血造血，活血化瘀，舒缓经络的功能，对经期非常有好处，特别是经期有痛经现象的朋友们，喝红糖水还可以起到缓解疼痛的效果。
2.胃痛时喝。红糖水性温，可以有暖胃健脾的功效。
3.可以在吃午饭之前喝一杯红糖水，这样长期的坚持下来，会有很大的好处。身体比较虚弱的女性朋友，尤其是经期会有严重痛经的女性朋友，可以在晚餐之前喝一杯红糖水，效果也是很好的，还能起强身健体，增强身体的抵抗力，对于痛经有很好的缓解效果。
4.春秋季节，天气多变，经常有风，雨平凡交替，此时，也可以日常饮用红糖水，达到驱寒保暖，预防着凉，感冒的功效，对增强体质有更好的功效。
红糖姜汤的做法
【材料】生姜10克、红糖30克、大蒜3瓣。
【做法】
1、生姜去皮洗净，切丝。
2、大蒜洗净，拍碎。
3、锅中加入一大碗水。
4、姜丝放进去，开始煮。
5、锅中水烧开后，放入红糖，用勺子搅拌均匀，大火煮2分钟。
6、加入大蒜，大火煮3分钟即可。
【小贴士】
1、大蒜味辛、性温，入脾、胃、肺经;具有温中消食、行滞气、暖脾胃、消积、解毒、杀虫的功效。治疗寒性咳嗽、肾虚咳嗽效果非常好。
2、红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
3、生姜味辛，性温。能开胃止呕，化痰止咳，发汗解表。用于风寒感冒或寒痰咳嗽。
结语：红糖是一种很好的食材，不仅能补充血液同时增强身体造血的能力，还能消炎杀菌、美容养颜。所以经常和红糖水对身体有很大的好处。还给大家介绍了喝红糖水的时间，大家可以根据自己的需要来饮用，对身体也是有很多的好处。