引起舌头发白的原因有很多，如果想要消除舌头发白的现象，需要找到原因，对症治疗。首先舌头发白可能是因为吃了一些过软的食物，或是饮食的摄入减少，从而导致舌苔的发白，这时就需要做好饮食的调理，尽量增加饮食的射日，或者是吃一些干硬的食物，增加唾液的分泌，减轻舌头发白的现象。
舌头发白还可能是因为一些疾病的原因，比如一些上呼吸道的感染、急慢性的支气管炎、肺炎等，还有一些慢性的感染疾病，比如慢性盆腔炎、慢性肾盂肾炎和慢性脑膜炎等，这些疾病都会引起舌头发白的现象，及时的积极的治疗疾病，舌苔发白的现象就会减轻。
当体内湿气过重的时候，也能引起舌苔发白的现象，在中医上，往往通过舌苔的表现来判断身体的健康状况，及时的将湿气消除，吃一些祛湿化痰的食物，能够帮助缓解舌苔发白的现象。
当体内寒气过重的时候，比如吃了很多的寒性食物，或是吃了很多的冷饮，都会使身体受寒，舌苔发白，这时候饮食需要做好调整，多吃一些温和的食物，注意保暖，坚持锻炼身体，使身体内的寒气减轻，会使舌苔发白的现象明显的减少。
舌苔发白的时候，还可以食用一些苹果、香蕉、石榴、橙子、大枣等水果，它们具有很好的清热解毒的功效，水分充足，起到生津解渴的作用，还可以帮助缓解舌苔发白的现象，是非常好的。