女性在怀孕之后身体状态会有所改变，很容易出现便秘，孕妇便秘怎么办?便秘之后我们可以食用一些通便的食物，便秘吃什么最快排便?宝宝便秘之后会很难受，家长们也跟着着急，宝宝便秘怎么调理?
孕妇便秘怎么办
1、每天吃1--2根香蕉。熟透了的香蕉能治疗便秘，孕妇可以在饭后吃一个，连续吃上几天比较有效。如果天气冷，香蕉比较凉，最好温一温再吃。
2、孕妇便秘之后要少吃一些油腻、脂肪高的食物，比如说一些肉类和汤类。孕妇需要很多的营养，所以经常会吃的很丰盛，比如说排骨、猪蹄等等。但是这些高脂肪、油腻的食物食用之后会导致便秘。所以出现便秘症状的孕妇就要少食用这些食物，饮食尽量清淡一些。
3、生吃苹果。生苹果能促进胃肠蠕动，帮助孕妇减轻便秘症状。每天饭后半小时让孕妇吃个生苹果，对治疗便秘很有帮助。
4、让孕妇多吃富含粗纤维的蔬菜，比如芹菜、蒜苔之类的，粗纤维能很好的促进胃肠蠕动，进而缓解孕妇便秘症状。
5、鼓励孕妇多喝水，有些孕妇因为如厕不便所以不喜欢喝水，但这样便秘情况很难好转，只有多喝水才能加快排便。
6、适当的活动。孕妇适当的散步、慢走等活动对缓解便秘情况很有帮助，特别是饭后的散步，对身体大有裨益，也有助于顺产。
便秘吃什么最快排便
1、马铃薯
马铃薯是一种营养很高的食材，而且很容易被消化。不仅有助于胎儿的健康生长，还能保护孕期孕妇的健康。马铃薯中还含有粗纤维，能促进肠胃的蠕动，还能加速胆固醇在肠道中的代谢，具有很好的降低胆固醇的作用，对于孕妇便秘有很好的调节作用。
2、玉米
玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。
3、黄豆
黄豆的营养价值很高，又被称为“豆中之王”、“田中之肉”，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代谢。同时，丰富优质的膳食纤维能通肠利便，利于改善孕妇便秘。
4、芋头
芋头富含营养，是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统，增强免疫功能的作用。孕妈妈常吃芋头，可以促进肠胃蠕动，帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质，还能清除血管壁上的脂肪沉淀物，对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。
5、草莓
草莓也是很受欢迎的一种水果，含有很多人体必要的营养素，比如说维生素、矿物质、蛋白质等等营养物质，草莓中还含有胡萝卜素，具有很好的养肝明目的作用。重要的是草莓中含有果胶有助于大便的排出，对于肠胃的滋补有很好的作用。
6、扁豆
扁豆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质，经常食用能健脾胃、增进食欲、健美肌肤、提高注意力。豆荚中的膳食纤维丰富，有便秘的人常吃可以促进排便通畅。
宝宝便秘怎么调理
(1)喝点金银花露
金银花是药店经常见且经常会使用到的一种草本植物，具有清热解毒的作用功效。而对于宝宝严重便秘小妙招这个话题，建议去药店购买一些金银花露给宝宝喝，其中金银花露味道甘醇，且相对于药物来说也更加安全，更加重要的是金银花露在治疗宝宝上火、便秘等问题上有着显著的作用功效。
(2)轻柔的腹部按摩
说到宝宝严重便秘小妙招这个话题，其实宝宝便秘与大便干结大有关系，而干结的大便会在排便的时候会使肛门产生疼痛，因此会使宝宝不敢用力，久而久之就会使得便秘的问题更加严重。在这样的情况下，妈妈可以用手掌轻轻地按摩宝宝的腹部，从而促进肠胃蠕动，使得胃肠道血液循环加快，这对于促进粪便排出都是很有帮助的。
(3)食用益生菌
益生菌对宝宝胃肠道是非常好的，其中适当服用益生菌，能够促进宝宝肠道菌群生长，同时也能够保护肠道粘膜，使得宝宝的肠道处于健康的状态，进而能够促进营养物质的吸收和消化，因此在宝宝出现上火便秘的问题以后，可以喂宝宝吃点益生菌。
结语：孕妇怀孕之后很容易出现便秘，如果出现便秘了，要及时的调整饮食，适量的运动，平时也要多食用一些通便的食物，比如说马铃薯、黄豆、玉米等等，有助于缓解便秘。宝宝便秘家长们也是很着急，可以给宝宝食用一些益生菌也有很好的效果。