高血压是一种常见的疾病，生活中导致高血压的原因有很多，在平时我们应该及时的预防，患有高血压我们身体会有一些表现的症状，严重会影响到我们的生命健康。高血压患者在饮食方面应该要特比的注意一下，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
高血压的原因
1、遗传因素
高血压是有一定遗传几率的，如果父母双方都患有高血压，那么孩子患有高血压的情况就会增加。高血压的遗传，主要是分为基因显性遗传和多基因关联遗传两种方式。在遗传的表现上，不单单是高血压遗传会有表现，而且在血压高度、并发症发生以及其他有关因素方面，如肥胖，也有遗传性。
2、饮食
会患有高血压和我们平时的饮食有很大的关系，特别是对盐量的摄入，如果我们摄盐越多，那么血压水平就会增加，很有可能会患有高血压。蛋白质摄入属于升压因素，不管是动物蛋白质还是植物蛋白质都可以升高血压。我们这些一定要注意。
饮食中饱和脂肪酸或饱和脂肪酸/多不饱和脂肪酸比值较高也属于升压因素。饮酒量与血压水平线性相关，尤其与收缩压，每天饮酒量超过50g乙醇者高血压发病率明显增高。
3、精神应激
现在很多人的工作都是脑力劳动，所以脑力劳动者高血压患病率超过体力劳动者，我们应该知道长时间处在精神紧张的条件下，那么就很容易导致高血压，长期生活在噪声环境中听力敏感性减退者患高血压也较多。所以大家一定要多注意这些情况。
4、体重超重或肥胖
是血压升高的重要危险因素。体重常是衡量肥胖程度的指标，一般采用体重指数(BMI)，(20～24为正常范围)。腰围反映向心性肥胖程度。高血压患者约1/3有不同程度肥胖。血压与BMI呈显著正相关。肥胖的类型与高血压发生关系密切，腹型肥胖者容易发生高血压。
5、避孕药
服避孕药妇女血压升高发生率及程度与服用时间长短有关。35岁以上妇女容易出现血压升高。口服避孕药引起的高血压一般为轻度，并且可逆转，在终止避孕药后3～6个月血压常恢复正常。
6、睡眠呼吸暂停低通气综合征(SAHS)
SAHS是指睡眠期间反复发作性呼吸暂停。如腺样和扁桃体组织增生、软腭松弛、腭垂过长、舌根部脂肪浸润后垂以及下颚畸形等。SAHS患者50%有高血压，血压高度与SAHS病程有关。
高血压吃什么
1、西红柿
西红柿内含有丰富的西红柿素，它有着很好的助消化和利尿的效果，可以有效的改善食欲。除此之外，西红柿内还含有酮类物质以及无机盐，酮类物质有明显的降血压、止血以及利尿的作用，而无机盐则属于高钾低钠的食物，对于高血压的防治有着显著的效果。
2、浆果
日常很常见的浆果有草莓和蓝莓，它们都含有丰富的花青素，可以有效的帮助身体降血压。对于高血压患者而言，可以将这两个水果当吃小吃或者是甜食来食用，可以对于高血压起到不错的防治效果。
3、洋葱
洋葱含有很丰富的营养元素，并且药用价值也很高，具有很强的杀菌、消炎以及降压的作用。因为洋葱内所含有的前列腺素A1可以直接作用于血管，可以让血管有效的舒张，减少一些外周血管和冠状动脉的阻力。并且对于一些会引起血压升高的物质，如儿茶酚胺等物质，具有抵抗的效果。可以有效的帮助患者降低血压，在日常生活中可以适当的多吃一些洋葱。
4、橙汁
橙汁内含有丰富的维生素C，对于血压高的人而言，日常可以多喝一些橙汁，对于降血压可以起到一定的助疗效果。橙汁内除了含有丰富的维C以外，还有很丰富的橙皮苷元素，这些元素都是天然的抗氧化剂，可以减缓自由基对于血管的损伤，并且橙汁内还含有丰富的钾元素，这对于降血压也是有一定效果的。但是需要注意的是，服用橙汁的话需要告知医生，以免跟一些药物同时服用影响到药效。
5、海藻
海藻内含有很丰富的活性肽成分，在进入身体之后可以有效的帮助降血压，它的作用和降压药有点类似。日常比较常见的紫菜和海带也有类似的作用，高血压患者在生活中够可以适当的吃一些海产品，但是这类海产品的盐成分比较高，要注意不要过量吃。
高血压的症状
1.无任何症状表现
高血压症状主要有头痛、头晕、头昏、头胀等，严重者可表现为气喘、呼吸困难、浮肿、视力障碍、恶心、呕吐、偏瘫、少尿、胸痛等并发症症状。但有典型症状者不多，很多高血压均无症状，甚至收缩压高达200mmHg以上，临床无症状或症状轻微者也不少见。
2.头晕
头晕为高血压最多见的症状。有些是一过性的，常在突然下蹲或起立时出现，有些是持续性的。头晕是病人的主要痛苦所在，其头部有持续性的沉闷不适感，严重的妨碍思考、影响工作，对周围事物失去兴趣，当出现高血压危象或椎-基底动脉供血不足时，可出现与内耳眩晕症相类似症状。
3.头痛
头痛亦是高血压常见症状，多为持续性钝痛或搏动性胀痛，甚至有炸裂样剧痛。常在早晨睡醒时发生、起床活动及饭后逐渐减轻。疼痛部位多在额部两旁的太阳穴和后脑勺。
4.烦躁、心悸、失眠
高血压病患者性情多较急躁、遇事敏感，易激动。心悸、失眠较常见，失眠多为入睡困难或早醒、睡眠不实、恶梦纷纭、易惊醒。这与大脑皮层功能紊乱及植物神经功能失调有关。
5.注意力不集中，记忆力减退
早期多不明显，但随着病情发展而逐渐加重。因颇令人苦恼，故常成为促使病人就诊的原因之一，表现为注意力容易分散，近期记忆减退，常很难记住近期的事情，而对过去的事如童年时代的事情却记忆犹新。
6.肢体麻木
常见手指、足趾麻木或皮肤如蚊行感或项背肌肉紧张、酸痛。部分病人常感手指不灵活。一般经过适当治疗后可以好转，但若肢体麻木较顽固，持续时间长，而且固定出现于某一肢体，并伴有肢体乏力、抽筋、跳痛时，应及时到医院就诊，预防中风发生。
7.出血
较少见。由于高血压可致动脉脑硬化，使血管弹性减退，脆性增加，故容易破裂出血。其中以鼻出血多见，其次是结膜出血、眼底出血、脑出血等，据统计，在大量鼻出血的病人中，大约80%患高血压。
结语：上文已经为大家介绍了高血压的原因，我们现在应该知道什么情况可能会引起高血压了，除了预防高血压，平时多吃一点有营养的食物，但是要控制好自己的体重和盐量的摄入，平时应该保持一个良好的心情。