戴眼镜的人越来越多，特别是在学生当中，一大半的人都戴着眼镜。我们都知道视力差不是突然发生的一件事，而是与生活中的一些习惯有关系的。视力差怎么办?建议大家采取食疗的方式来改善，效果不错!具体的内容就请看下面的文章吧!
视力差的原因
1、电脑、手机
大量的使用电子产品是造成视力下降的主要原因之一，现在很多人每天都抱着手机看，或者是工作的时候长时间的面对电脑。电子屏幕相比较传统的书本来说，对于眼睛的伤害要大得多，因此很多人都在电子产品的影响下出现了视力下降的情况。
2、看书写字
看书和写字对于很多人来说似乎是很遥远的事情了，但是学生朋友们却是每天都要做这件事的。当看书和写字的时候姿势不正确，眼睛离书本太近的情况下，眼睛就很容易出现疲劳的情况，长期下去还可以引起近视等问题，保持正确的读写姿势很重要。
3、看电视
对于很多的老人来说，视力变差的主要原因是电视，因为其他的电子产品使用起来相对复杂，但是看电视还是很简单的。每天没事的时候就看电视，有的老人甚至喜欢看到深夜，这样会造成眼睛的调节能力下降，渐渐的出现视力差的情况。
4、用眼卫生不良
用眼卫生习惯对眼睛的杀伤力是很深远的。包括过度疲劳、脏手擦眼、卧床看书、车上阅读电子书等。
5、饮食习惯
视物的过程需要维生素A的参与，视神经的传导又需要维生素B族的帮助，维护视力也需要健康的血管来支持，维生素C和维生素E对此很有帮助。在缺乏维生素A时，眼睛往往感到发干、发涩，容易疲劳，严重时眼白表面干燥、皱缩，甚至导致角膜溃疡。偏食的人发生近视的概率比较高。
视力差吃什么好
胡萝卜
胡萝卜是一种维生素A以及胡萝卜素含量非常高的蔬菜，因此是公认的护眼食物。维生素A可以帮助我们预防夜盲症，还能够让视网膜更加健康。在吃胡萝卜的时候注意要搭配上油脂，否则单独的吃胡萝卜，里面的营养不能很好的被吸收。
蛋黄
蛋黄也是对眼睛很好的一种食物，里面含有叶黄素以及玉米黄素，并且含量很丰富。经常补充这两样物质，能让我们的眼睛保持年轻的状态，不容易老化，并且还能抵抗紫外线的伤害，让我们患上白内障、黄斑变性的可能性降低。蛋黄可以每天吃，一次一个到两个都是可以的。
菠菜
菠菜可以补铁，这是多数人都知道的，但是它的护眼效果其实也是很好的。因为菠菜中含有不少钙以及镁元素，还有维生素B族以及胡萝卜素，这些成分对于眼睛都是很好的。经常吃菠菜不容易感觉到眼睛疲劳，可以有效缓解眼干的问题，让眼睛更明亮。
枸杞
《本草纲目》中记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目。” 枸杞的护眼功效也依赖于其中的玉米黄素。食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。
视力差怎么办
眼球运动
若连续坐在计算机桌前一小时，或是看书约一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。
眨眨眼
要想发挥枸杞的护眼功效，简单的方法就是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，吃的数量要减半，否则容易滋补过度。
猪肝
动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用;能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。
其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的白领而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而令眼睛干涩不适。
间歇休息
短暂的休息可让眼睛放松，好就是离开座位找一些远距离的目标来看，对于眼睛的健康是非常有帮助的。
总结：视力差的人有很多，但是引起视力差的原因是不一样的，如果想要改善自己的视力情况，应该从原因入手，这样改善的效果会更好一些。对眼睛比较好的食物包括肝脏、胡萝卜以及枸杞和绿茶，在平时可以适当的进行补充哦。