刷牙对于多数人来说是很简单的一件事，每天两三分钟就可以完成了，但是有些人在刷牙的时候会干呕，刷牙成了一件难事。刷牙干呕是怎么回事?这个问题值得大家来做个了解。干呕怎么办?想解决干呕，可以考虑食疗的方法，一起从文中找答案吧!
刷牙干呕是怎么回事
1、牙膏太多
刷牙的时候如果你使用了太多的牙膏，那么就可能会造成干呕。因为牙膏在刷牙的时候主要是起到清洁作用的，为了更好的清洁，牙膏在遇水摩擦之后会起泡。如果牙膏用的太多了，泡沫也就多，大量的泡沫可能会造成喉咙不适，引起干呕。
2、牙刷选择不当
刷牙的时候还要注意选择合适的牙刷，因为牙刷用的不对，也会引起干呕。对于多数人来说都建议使用小一些的牙刷，因为可以很好的清洁牙齿，不必担心留下死角。假如买了很大的牙刷，使用的时候不方便，就可能会戳到喉咙，导致干呕。
3、牙膏的选择不当
牙膏的种类是很多的，如果你买了不适合的牙膏，也可能会引起干呕问题。多数的牙膏都是果味或者薄荷味的，但是先中草药的牙膏也很多，它们多数具有清火、防止牙龈肿痛的作用，但是味道往往也比较刺激，有些人在用的时候就容易干呕。
4、刷牙方式不正确
很多人为了赶时间，刷牙马虎或胡乱刷一通，很自然会引起恶心现象，掌握正确的刷牙方法，依照一定的顺序进行刷牙。
5、凉水刺激
冬天凉水刷牙，口腔内外的温差大，刺激喉反神经引起恶心。冬天刷牙可适当加一些温水，减小温差，并使牙刷毛适当变软，刺激减少。
6、条件反射性呕吐
经常性的刷牙恶心、呕吐容易形成条件反射，久而久之，一旦刷牙便会出现类似情况，这就要求在刷牙时，分散注意力，尽量用鼻腔呼吸，轻松刷牙，注意力转移了，恶心、呕吐现象也会随之慢慢好转。
7、刷舌苔
很多人有刷牙时顺带刷舌苔的习惯，这种习惯容易刺激口腔，引起恶心。
8、牙龈出血
牙龈炎、牙周病的患者，刷牙过程中引起牙龈出血，牙龈沟中的血性、脓性分泌物被清刷出来的异味引发恶心、呕吐现象。
干呕怎么办温水刷牙，避免冷水刺激口腔和咽喉部
选用的水温要是人体适宜的温度，温度不要过高或是过低。这样咽喉感觉舒适就没有刺激感了。
选用温和型的牙膏
很多慢性咽炎患者还在使用一些功能性的牙膏产品，比如美白、防蛀的，这些功能型牙膏大多具有刺激性，容易使得咽喉炎症部分有刺激感。
注意保养嗓子，注意用嗓安全
慢性咽炎患者在日常说话是注意不要大声呼喊、生气，一些经常去唱K的小伙伴们一定要控制住，比较健康是第一位的。
戒烟戒酒戒辛辣食物
慢性咽炎患者需要做的就是避免被咽喉炎症部分进行刺激，而烟酒、辛辣食物均会导致炎症恶化，故而需要控制。
刷牙的时候人为可以控制干呕
据雷锋崔老师个人经验，慢性咽炎患者在刷牙的时候干呕确实会另咽喉部分感到短暂的舒适感，但是这样不利于恢复，而且只要人为稍加控制就可以减少症状的反应。
干呕吃什么
1、生姜:在感觉到恶心想吐时可以准备一片生姜含在口中,不要咀嚼,等唾液混合着辛辣的姜汁进入胃中,就能很好的缓解恶心想吐的症状,如果有条件时,也可以喝1杯姜茶来缓解症状。
2、葡萄:喝酒后感觉反胃恶心的人,可适当吃一些葡萄来缓解,因为新鲜的葡萄当中含有大量的酒石酸,可以降低人体中的乙醇浓度,并起到解酒的目的,在喝酒之前适当吃一些葡萄还能有效预防醉酒。
3、鸡内金:鸡内金是中医用来治疗消化不良、遗精盗汗等症的常用药物,因为治疗效果非常好,因此以“金”命名。平时总是出现恶心呕吐等症状的患者,可以在医生指导下服用鸡内金来进行治疗。
4、芹菜汁:如果喝酒后感觉恶心想吐、胃肠不适,可以喝一些含有丰富的B族维生素的芹菜汁来缓解。尤其一些胃肠功能较弱的人,喝酒之前好先喝适量的芹菜汁,可帮助明显减轻脸红的症状。
总结：假如你在刷牙的时候也总是有干呕的情况，那么建议你看一下自己的牙刷以及牙膏等是不是有点问题，如果这些都进行了调整，还是会干呕，就可能是患上了慢性咽炎等疾病。干呕的问题不要忽视，因为如果是慢性咽炎，需要进行正规的治疗。