消化不良这个词大家都是听过的，很多人在平时胃口比较好的，常吃一顿会吃很多东西，然后就会消化不良了，不过消化不良的原因还有很多。消化不良的症状是什么?如果出现了消化不良的症状，一定要及时的调理，缓解症状，消化不良怎么办?一起来看!
消化不良的症状
腹胀
消化不良的时候主要的一个症状就是腹胀，因为如果食物能够正常消化，肚子里面不会产生腹胀的感觉，而是感觉很轻松的。消化不良的时候，用手摸自己的肚子，会感觉到里面硬邦邦的，这是因为里面充满了食物还有气体，这是典型的消化不良。
呕吐反酸打嗝
当食物正常消化的时候，它们是往肠道的方向流动的，但是如果消化不良了，食物就会往回上窜，让人有想要呕吐的感觉。当食物在消化的过程中，会产生胃酸，消化不良的时候，胃酸更多，而且食物还会发酵，这个时候我们就很容易反酸。
营养不良
消化不良的朋友还可能会有营养不良的情况，因为当消化功能很差的时候，不少人就会对吃东西失去了兴趣。一吃就难受，因此就产生了不想吃东西的想法。长期以往，吃的食物营养不够，当然就会出现营养不良的情况了，这个症状也属于一个并发症。
便秘腹泻
如果消化不良一直不能很好的缓解，那么就会导致人们出现便秘的情况，是导致便秘的一大原因之一，食物如果一直停留在我们的胃肠部，就会形成毒素、宿便，这样肠胃功能就会出现失调;消化不良也容易造成胃肠菌群失调，从而造成腹泻。
消化不良的原因
1.饮食不当
首先，经常性食用辛辣刺激或重口味的食物，容易刺激胃肠道粘膜，减弱胃肠道的消化吸收能力，就会引发消化不良的不适。
其次，食用过多肉类而较少摄入瓜果蔬菜，会造成体内纤维素不足，加重肠胃的负担并造成消化不良。
后，三餐不规律或有暴饮暴食的习惯，容易影响胃肠道的正常消化和吸收功能，造成大量食物堆积在胃肠难以消化。
2.精神紧张
长期精神紧绷、压抑的状态，会使人的神经系统和内分泌系统失控，继而引发胃肠消化不良的症状。
3.药物因素
像非类固醇消炎药等药物在发挥治疗作用的时候，也会刺激胃肠道粘膜，使人产生消化不良、胃疼等胃部不适症状。
4.胃酸过多正常情况下胃酸可以促进食物的消化，但是胃酸分泌过多会导致食物消化不彻底，终产生消化不良症状。
5.幽门螺杆菌感染
幽门螺杆菌会损伤胃肠粘膜并诱发炎症，除了造成消化不良，还会提高患胃癌的可能性。
6.环境因素
天气、温度等环境骤变也会影响胃肠道的消化吸收能力，使人胃口下降或消化不良。
消化不良怎么办
1、检测胃酸
当一个人体内的胃酸不足时就会直接引起消化不良的问题，这个时候建议喝一杯苹果醋，如果没有缓解消化不良的话，则说明你体内的胃酸已经过多了，这个时候就不需要在服用增加胃酸的药物了，相反的如果喝完苹果醋之后胃部灼热感消失的话，则建议你每天可适当的喝些苹果汁或者柠檬汁的以增加胃酸。
2、避免食用某些食物
如果出现消化不良的情况时，在饮食上注意一些甜食、油腻、辛辣的食物就不要再吃了。平时喜欢喝碳酸饮料或是咖啡、吃一些垃圾食品的朋友也要忌口。一些含有酶抑制剂的食物在消化不良的时候好也不要吃，多吃有益于消化的食物。
3、注意科学的饮食方式
经常吃一些纤维素含量比较丰富的食物能有助于消化吸收。一些蔬菜水果、谷物等应该适量多吃一些，但是也要注意食物营养的均衡搭配。如果还是会出现消化不良的现象时可以喝一些米汤类促进消化的食物，减少胃部的负担。
4、按摩
消化不良时，顺着肚脐周围按顺时针的方向进行按摩，这样有利于消化吸收。
5、适量的运动
很多人出现消化不良的现象是由于平时的运动过少引起的。经常坐在电脑前不动的人，身体中的热量消耗比较小，对饥饿的感觉也不大。食物在肠胃中会长时间积累，再次进食的话就容易引起消化不良的现象，所以平时经常进行体育锻炼能解决消化不良的现象。
总结：消化不良的情况虽然出现的很普遍，很多人都有这样的问题，但是却很少有人会去重视，不少人都认为这只是小问题，其实看了文章你应该已经知道了，消化不良的后果也是很严重的。建议要多运动、多按摩、少吃难消化的食物，解决消化不良的问题。