绿茶应该是没有人不爱喝的吧?绿茶的味道很清爽，而且它的功效十分的强大，是一种美味又健康的饮品。对养生比较有兴趣的人，应该养成每天喝绿茶的习惯。绿茶的泡法有很多，假如你还不知道正确的泡法，那么就请继续看下面的文章吧!
绿茶的功效
预防老年痴呆症
喝绿茶对于预防老年痴呆具有很好的效果，因为绿茶中有很多的化合物，可以达到保护大脑的效果，让大脑更加有活力，保持年轻的状态。不少人在上了年纪之后都会有老年痴呆的情况，给自己和家人带来负担，不妨在平时多喝绿茶来起到预防的作用吧。
增加骨密度
喝绿茶还能够增加我们的骨密度，因为绿茶可以让我们的骨骼更加强韧，帮助钙质更好的吸收。这样我们就不容易出现骨质疏松或者是骨折的问题，能够保持骨骼的健康。建议中老年人应该多喝绿茶，并且注意补钙，让自己的骨骼更加强健。
促进牙齿健康
喝绿茶对于牙齿也是很好的，不少人都有口臭的问题，绿茶的清新香味可以有效的解决口臭问题。另外如果口腔中有细菌，绿茶也能够帮助起到抑菌的效果。另外很多人爱喝果汁以及一些汽水，其实都不如喝绿茶，因为只有绿茶不会伤害到牙齿。
缓解炎症
绿茶抗炎症的效果可以说是非常好的。我们要知道绿茶能够帮助我们消除身体中的一些炎症，特别是对于患有风湿性关节炎的朋友，可以适当的饮用绿茶，它能够帮助我们缓解和预防类风湿性关节炎;并且绿茶对我们的皮肤有很好的功效。
预防糖尿病
由于II型糖尿病对我们的社会来说是一个问题，它正在成为一种流行病。绿茶的另一个好处是它能够抑制糖尿病的发作。绿茶能够提高体内胰岛素的敏感性，降低血糖水平。绿茶EGCG和茶黄素中的化合物能够增加胰岛素活性，同时促进新陈代谢并阻止葡萄糖的吸收。研究表明，每天喝大量绿茶的人患II型糖尿病的风险降低42%。
预防糖尿病
由于动脉自然硬化，我们的心脏随着年龄的增长而变得更加危险，脂肪和胆固醇以及血小板将在动脉壁中积聚。当发生这种情况时，它们会阻塞动脉，这就是人们心脏病发作和中风的原因。有一项针对仓鼠的研究表明，绿茶可以抑制动脉的硬化和增厚。建议的用法是每天喝三到四杯，以降低心脏病发作和中风的风险。绿茶还可以降低胆固醇和甘油三酯，从而使动脉通道保持清洁。
身体更年轻绿茶中含有生物活性化合物，含有大量人体所必需的营养成分，可以使人的身体恢复活力，还可以减少体内自由基形成的酚。这可以保护您的身体在分子和细胞水平免受损坏，自由基还能够抵御许多致命疾病。
抗压力
绿茶中含有茶氨酸，可刺激α脑电波。这可以使大脑平静身体，提升内在意识。茶氨酸迫使神经递质γ-氨基丁酸进入活动，解决肌肉对情况的反应。GABA还促进多巴胺和5-羟色胺的反应，多巴胺和5-羟色胺是体内与快感有关的神经递质。研究表明，喝绿茶的人不太可能感到压力。
强效抗氧化剂
绿茶中含有抗氧化剂，可以减缓衰老过程。也正由于它的抗氧化剂，绿茶还可以预防心脏病和癌症。据数据显示，喜欢喝绿茶的女性患乳腺癌的风险降低了22%。喜欢喝绿茶的男性前列腺癌的风险降低了48%。
绿茶的泡法
第1步
我们在热水器或炉子上将100毫升水(1杯)煮沸至100°C。
第2步
绿茶含有嫩叶和应不被下具有超强的沸腾的热水直接接触投入，所以我们只让水凉了一段时间，以便在温和下降至约90℃。
通常我会让水冷却1分钟，以获得正确和所需的浸泡温度。
第3步
我们使用3克特级绿茶泡一杯绿茶。我们将热水倒在保存在滤茶器上的3克绿茶叶上，让它浸泡3分钟。如果你没有滤茶器，你可以在杯子里放3克绿茶，然后倒水在里面。我通常使用茶壶来泡茶。
第4步
在将茶浸泡3分钟后，我们冲洗茶叶，使叶子与茶叶分离，然后我们得到绿茶。
第5步
将茶倒入您喜爱的杯中，享用好的绿茶。请注意，绿茶的完美颜色永远不会变黄柠檬绿，享受完美的绿茶。
总结：绿茶的好处是很多的，常喝绿茶能够让我们更加的健康。比如说有口臭的问题，或者是平时总是感觉到很疲劳，喝点绿茶都能起到一定的改善效果。但是喝茶的时候注意要喝纯的绿茶，不要在里面加入太多别的东西，以免破坏绿茶的效果。