脖子常年露在外面，容易受凉，受寒，细菌病毒侵入人体后容易堆积在脖子，所以出现了长小疙瘩，长痘、咽喉肿痛等现象，就像臭水沟的水，不流动总会长点其他东西。脖子上的淋巴是人体第一道防线，病毒、细菌侵犯的首要通道，就是呼吸道和口腔。
如果你的颈部已经出现了一些问题，那么可以采用颈部按摩的方法，促进颈部淋巴的排毒，每天只需2分钟，颈部按摩右手四指按压右耳与下颚相连接的地方，此时可能会有些许的酸胀感，然后沿着颈部曲线，经左侧颈部至左侧锁骨处，按压锁骨凹陷处，再经过锁骨滑至左腋下。甩动左手以排除毒素，以相同手法，用左手按摩另一侧颈部。