生活中很多人应该都遇到过牙龈出血的情况，它算是比较常见的症状了。导致牙龈出血的原因有很多，我们应该及时的预防这种情况的出现，如果不小心出现了牙龈出血的症状，那么应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们预防这个症状，吃什么比较好?下面会有详细的介绍。
牙龈出血的原因
刷牙方法错误
经常有牙龈出血的朋友，在平时刷牙的时候一定要特别的注意一下，我们刷牙用力过猛，或者刷牙方式不对，这些对牙齿都是有危害的，牙龈比较敏感的朋友很有可能会出现出血的情况，如果是因为这个原因，大家应该及时的改正问题，减少症状的出现。
龋洞刺激
一些牙齿疾病也会导致我们有牙龈出血的症状，如果在靠近牙龈处的牙齿因蛀牙形成了黑褐色的龋洞后，那么我们应该是有了口腔问题，并且极具杀伤力，锋利状的边缘常会刺激牙龈发生溃疡而引起出血。所以大家应该及时的治疗这个症状。
牙石刺激
其实现在很少有人会去专门的口腔科去洗牙，我们要知道生活中由于不经常刷牙，或者不好好刷牙，那么就会导致一直附在我们牙齿上的菌斑逐渐地形成牙结石后，牙结石会不断地刺激牙龈，这样就很容易有牙龈出血的问题，所以我们应该定期洗牙。
牙周病/牙龈炎
虽然长期严重缺乏维C确实会导致牙龈出血红肿，但除非一连两三个月都不吃蔬菜、水果、牛奶等含有维C的食物，否则，除了极少数人是由于血液病等全身疾病导致的，绝大多数牙龈出血都是牙龈炎的表现。
抽烟
吸烟者患牙龈疾病的可能性是正常人的两倍。烟草烟雾中的化学物质削弱了人体免疫系统导致人体不能有效对抗牙龈感染。一旦牙龈受损，吸烟也会减缓愈合速度。而且，吸的烟越多，对牙龈的伤害就越大。
怀孕
怀孕期间，肚子不是唯一会膨胀的部位。荷尔蒙的变化会让更多的血液流向牙龈，牙龈会膨胀，变红，更容易出血。孕期牙龈也更容易被引起牙菌斑的细菌侵袭，这被称为妊娠牙龈炎。在这9个月中，良好的刷牙和口腔清洁尤为重要，还要避免糖果和香烟，以保护牙齿和正在成长的宝宝。
牙龈出血吃什么
牙龈肿痛可以吃洋葱
洋葱的汁液可以帮助缓解牙痛，切下一片洋葱，把它放在疼痛的牙上，或者把里面的汁液挤到碗中，使用滴管把它点在牙痛的地方，就可以缓解。
牙龈肿痛可以吃芹菜
芹菜性凉，味甘，具有清热解毒的功效，牙痛时可将芹菜榨汁饮用，能减轻牙痛症状。芹菜还具有有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。
牙龈肿痛可以吃苦瓜苦瓜性寒，味苦，有消炎退热、解毒败火的功效，对于上火引起的牙龈肿痛非常有效。苦瓜最好的吃法是凉拌，凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。如果用清炒的方法，会使这些维生素在清炒的过程中大量丢失，而且清炒后油的含量比较高，人们食用后会摄入较多的油脂，就不能起到清凉败火的作用了。
牙龈肿痛可以吃生姜
生姜有消炎止痛的作用，牙痛时取鲜生姜，咬合于痛牙处，可以减轻牙痛，切勿吞食。特别是夏天，适当吃些生姜，还可以抑治肠胃细菌的滋生，生姜还有杀灭口腔致病菌和肠道致病菌的作用。
牙龈肿痛可以吃绿豆
绿豆具有清热解毒的作用，牙痛患者在发病时，适当食用可减缓牙痛症状。而且，绿豆粉还有显著降脂作用，绿豆中含有一种球蛋白和多糖，能促进动物体内胆固醇在肝脏分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌和降低小肠对胆固醇的吸收。
牙龈出血怎么办
第一条，不妨，养成良好的习惯，就是每餐饭后及晚上要漱口，牙龈炎患者可使用漱口水，达到杀灭口腔及牙周大部分致病菌，使口气清新的作用。
第二条，每天坚持早晚刷牙。牙龈炎患者应选用药物牙膏刷牙，最好买几种不同的具有止血功效的药物牙膏，并且坚持交替使用，最好使用不同的品牌。时间长了，会有不错的效果。
第三条，不妨，每天使用牙线，自然是每餐饭后和晚上睡觉前，牙间隙过大的还应使用牙缝刷，及时清除牙面和牙周的污物和食物残渣，防止牙垢和牙结石的形成。
第四要，当然，想要根除，还是需要定期到医院洗牙，这也是非常重要的牙齿保健方法，一般半年到一年一次。如果是牙周病的患者，要进行系统的牙周治疗。
第五条，吃饭的时候，不妨慢一些，做到充分咀嚼，大家进食应对食物进行充分的咀嚼，好处是一方面有助食物被充分消化，同时，也可促进牙周组织健康,预防牙龈出血的发生。
结语：上文已经为大家介绍了牙龈出血的原因，我们现在对牙龈出血应该有了一些了解，在平时大家应该及时的预防这种情况的出现，平时应该要及时的清理我们的口腔，减少牙龈疾病的出现，在刷牙的食物应该也要注意尺度，一旦出现牙龈出血要及时的治疗。