宫寒可以说是女性朋友很常见的一种情况，在平时我们应该要特别的注意一下，生活中导致宫寒的原因有很多，山有不慎就会患病。得了宫寒之后对身体有比较大的危害，这个时候应该怎么办?一些食物可以帮助我们缓解宫寒的情况，吃什么好?下面会有详细的介绍。
宫寒的原因
1、体质虚寒
我们应该知道一些女性本身的体质就不是很好，如果说体质较弱，容易疲劳;那么我们就会看到自己的面色偏白;食量较小，并且消化功能也不是很好;平时畏寒喜热，或体温偏低;我们要知道这种体质比较偏寒的人，是比较容易患有宫寒的。
2、保暖不足
女性朋友在平时应该及时的为我们的身体保暖，我们应该知道子宫可以说是女人身体里最怕冷的地方，子宫温暖，那么我们的身体中气血运行才能通畅。如果子宫受寒邪困扰，这个时候很有可能会导致女性不孕不育，身体的表现可能首先是痛经，我们的月经也会推迟。
3、爱吃生冷食物
我们要知道女性朋友应该少吃一点生冷食物。不管是在夏季还是冬季，雪糕、冻饮这类食物都是女性朋友比较喜欢的。但在中医养生传统中，女人体质属阴，不可以贪凉。如果吃多了生冷食物，这些食物进入体内会消耗阳气，那么很容易导致宫寒的出现。
4、不当减肥
不当减肥无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。
先天的体质虚弱以及平时的不良饮食习惯都会导致女性宫寒，女性长期宫寒不仅对女性子宫产生一定的危害，也对将来的结婚生育有影响，因此，女性朋友患有宫寒应该给予重视，及时治疗!
宫寒怎么办
夏季三伏天喝姜汤
夏天的三伏天是热的天气，再热的天气中喝上一碗热热的姜汤，是最能去除体内寒气的，宫寒的人一定要用这个方法!
泡脚
买一个带有足底按摩的泡脚盆，每天在睡前可以泡泡脚，同时按摩脚底的穴位，坚持是可以缓解宫寒的!
泡脚时水要没过小腿!
多吃热性水果
宫寒的人在平时可以适当的多吃一些热性的水果，如果不知道什么样的是热性的水果那么就买一些热带产的水果，大多都是热性的!
忌海鲜等寒性食物
宫寒的人本身体内就有寒气，那么在食物上我们尽量避免使用一些寒性的东西，例如螃蟹贝类的海鲜等等!
因为这类食物会加重我们的宫寒!
严重需要就医
如果宫寒很严重的话，会影响女性的生育，所以一定要去看医生及早发现及早治疗!
多做运动
在中医中有动则生养阳的说法，就是说只要运动身体内就会产生阳气，有宫寒的人一定要每天走至少半个小时路!长期坚持就可以改善体质，缓解宫寒!
季节交替 注意保暖
在季节交换的时候，很多女孩子早早地就穿上了超短裙短裤等等!虽然美美的但是却影响我们的健康，因为这个时候地底的寒气还没有散去，不注意保暖的话就会伤害我们的身体!
所以在这个时候一定要注意保暖尤其是脚步部!
宫寒吃什么
一、当归
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。制作方法：将当归切成薄片，取5-10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
二、阿胶
可促进血中红细胞和红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。
制作方法：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴黄酒出锅。还可以用小枣、核桃、芝麻等放在碗中，用微波炉高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可食用。
三、桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中含铁量属相当丰富的，用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
四、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
五、枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
六、红豆
中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质。能清心火、补心血，同时又富含铁质并行气补血，非常适合暖身驱寒气。
结语：上文已经为大家介绍了宫寒的原因，大家应该知道宫寒可以说是比较常见的一种疾病了，在平时我们应该及时的预防宫寒的出现，生活中要多吃一点有营养的食物，及时的为我们的身体或是子宫保暖。