生活中很多人都会出现眼疲劳的情况，一旦出现了眼疲劳对我们的生活或是工作有比较大的影响，这个时候应该怎么办呢?生活中导致眼疲劳的原因有很多，大家应该要特别的注意一下，一些食物可以帮助我们缓解症状，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
眼疲劳怎么办
敷眼方法
一旦出现了眼疲劳的情况，我们可以采用热敷的方式来缓解症状，这个时候我们可以用手热敷眼部。大家应该摩擦双手，直至它们发热为止。之后把眼睛闭上，用手掌盖住眼圈，勿压迫双眼，盖住即可。每天我们可以做20分钟能够缓解眼睛疲劳的情况。
如果在平时感觉自己的眼睛不适，这个时候我们可以用茶水敷眼部。我们可以将毛巾侵入小米草茶中，躺平，之后把毛巾放在眼睛上面10-15分钟左右就可以了。这将使你的眼睛疲劳消除，但是我们应该小心不要让茶水进入眼睛中。同时在浸入毛巾前，先让小米草茶冷却一会儿。
滴眼液法
我们在出现了眼疲劳的情况，可以采用滴眼液来缓解情况。我们可以在医生的指导下来选购滴眼液，这个时候我们应该尽量选择:不含冰片、薄荷等成分;不含抗生素;不含血管收缩药物。不过我们在使用滴眼液的时候，也不可过度依赖，一天使用次数不要超过6次。
按摩方法
时间操作电脑出现视觉疲劳症状时，可以闭上双眼按摩眼眶周围的几个穴位。
揉睛明穴:睛明穴在鼻梁两侧，距内眼角约半厘米，用双手拇指的螺纹面按在睛明穴上，按压鼻根部分，先下后上挤压，上下挤压一次为一拍，连续做四个八拍。
揉四白穴:四白穴在眼眶下缘中部下方的凹陷处。用双手食指按压，按压面不要太大，一按一松为一拍，一般连续做四个八拍。
揉太阳穴:太阳穴在外眼角和眉梢之间向后约1寸的地方。双手拇指的螺纹面按在太阳穴上，一按一松为一拍，一般连续做四个八拍。
按摩完毕后，还可以用湿热毛巾敷双眼，每次10～15分钟。通过按摩穴位和热敷双眼可以达到增强血液循环，改善神经功能，消除视觉疲劳的功效，但要注意在局部皮肤有疖肿时不能按压，以免炎症扩散。
眼疲劳的原因
1、眼睛屈光异常
当患者有近视、远视、散光、花眼等问题时，视物时为了能够看得清楚，眼部需要很大的调节力，造成了眼睛过分劳累。
2、眼睛过度集合
眼睛过度集合的情况经常发生在学生身上，当学生近视眼而又未得到矫正，看书、写作业时距离书本太近，引起眼睛多度集合，过度集合又会造成眼睛的近视程度增加，阅读距离更近。恶性循环下去，也会造成眼疲劳。
3、眼疾
当患有角膜云翳、晶状体浑浊以及其他眼疾引起的视物不清，也容易引起眼疲劳。
4、眼发育异常
如两眼瞳距较大，两眼集合困难，易产生眼疲劳。
5、体质及生活原因
比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等，都容易发生眼疲劳。
6、年龄原因
40岁以上的人，眼睛开始发生老化，但又未及时配老花镜，容易发生眼疲劳。
7、环境原因
室内学习/工作场所光线过暗、过亮，分布不均匀、光源闪烁、红色光过多等都易导致视力疲劳长期从事文字、打字、修表、装配等精细工作的人，因增加了调节和集合的紧张性，产生视疲劳，这也是引起视疲劳的重要外在因素。
眼疲劳的危害
1.眼部炎症：长期受到眼睛干涩症的困扰会导致角膜炎、巩膜炎等。
2.视力下降：对于青少年来说，他们的抵抗力比较低，长期面对电脑更容易眼疲劳，引起调节痉挛而看不清远处，继而造成真性近视等。
3.大脑疲劳：眼疲劳会直接导致大脑的疲劳，注意力、思考力会下降，所以会出现心情烦躁、效率下降状况。
4.身体疲劳：眼疲劳，会导致大脑疲劳，持续大脑疲劳会产生精神心理压抑，长期累积，最终会导致疲劳综合症。
5.对于青少年来说，长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处，继而造成真性近视等。
结语：上文已经为大家介绍了眼疲劳怎么办，眼疲劳是可以用过休息缓解症状的，大家要增加休息时间，不能长时间熬夜，在工作间隙可以按摩眼睛，例如做做眼保健操。