血虚是一种很常见的疾病，生活中很多人都出现了这个情况，患有血虚之后对我们的身体有比较大的影响，这个时候应该怎么办呢?导致人们出现血虚的原因有很多，我们应该要特别的注意一下，一些食物可以缓解血虚的情况，吃什么好?下面会有详细的介绍。
血虚怎么办
1、血虚的起居调摄
要谨防“久视伤血”，不可劳心过度。
2、血虚的饮食调养
患有血虚会严重的影响到我们的身体健康，这个时候我们 可以选择饮食方面进行调养，大家在这个时候应该要多吃一点桑堪、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜等食物，它们本身含有的营养物质丰富，还有这些食物均有补血养血的作用。
3、血虚的药物养生
一旦出现了血虚的情况，这个时候我们可以常服当归补血汤、四物汤、或归脾汤。这些都是比较好的补气血的药物，如果在平时们身体有气血两虚，则须气血双补，这个时候我们可以选择选八珍汤。十全大补汤或人参养荣汤，亦可改汤为丸长久服用。
4、血虚的精神修养
患有血虚的朋友会感觉自己的身体异常的疲惫，这个时候大家会出现精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故应振奋精神。想要缓解这个症状，我们应该要及时的治疗疾病，当烦闷不安、情绪不佳时，可以听一听音乐，欣赏一下戏剧，观赏一场幽默的相声或哑剧，能使精神振奋。
5、血虚的中医调理方法
牛乳250克，粳米100克，白糖适量。粳米淘洗干净，放入锅中，加清水，煮至半熟时，再加牛乳，煮至粥成，调以白糖进食。本方有大补阴血功效。适用于虚弱劳损，形体羸瘦。
血虚的原因
1、肠胃功能不好
肠胃的功能差、并有长期腹泻习惯者，常产生营养不足现象，而导致血液生成不足。
2、慢性消耗
如果思虑劳神太过，血液损耗度随之递增，血液的供给和消耗形成差距，消耗越多，差距就越大，最终导致血虚。
3、失血过多
月经过多或产后失血过多引起女性血虚。另外月经量大、产妇手术造成失血过多，都可能会造成女性血虚。
4、脉络阻滞当身体某处出现瘀血阻滞脉络时，就会引起新血生成障碍或局部供血不足。
血虚吃什么
1、黑芝麻
黑芝麻可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
2、红糖
红糖益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。
3、猪肝
患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。
4、黑木耳
黑木耳可以养阴补血、润肺明目。
5、红枣
多吃红枣可以养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
6、胡萝卜
胡萝卜入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。
7、藕莲藕
生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。
8、桂圆
桂圆肉对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。
结语：上文已经为大家介绍了血虚怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解血虚的情况了，在平时大家应该要及时的预防这种疾病的出现，我们应该要为身体提供需要的营养物质，还可以多吃一点补气血的食物，一旦患有要尽早的治疗。