发烧是我们都曾经遇到过的一个问题，比较常见的就是在上呼吸道感染了之后会发烧。发烧怎么办?其实发烧的原因有很多，只有在我们了解了具体的原因之后，才能知道怎么去处理。发烧吃什么好?带着疑问，让我们一起来看下文吧!
发烧怎么办
1、适当休息
发烧的时候难免会感觉到头晕，这个时候不宜再进行其他的活动了，应该尽量的在床上躺着。发烧会让我们的精神变得很差，体力也不足，如果勉强自己去做一些事情，只会让自己更难受，多休息可以让我们的发烧更快的好起来。
2、温毛巾擦拭全身
发烧的时候当务之急就是让体温降下来，你可以试试看温热的毛巾去擦拭身体，水在蒸发的时候会带走身体内的热量，让人感觉到很凉爽。也可以使用酒精，但是对于婴幼儿和皮肤敏感的人不建议用，可能会造成一些严重的后果。
擦拭的方式是很简单的，你可以把自己血管比较多的位置，比如说四肢给暴露出来，然后用毛巾来回的轻轻擦拭。当感觉到毛巾上面的水分变少的时候，再次把毛巾弄湿。一般不建议用冰凉的水，虽然感觉很舒服，但是可能会对身体造成刺激。
3、酒精擦拭时需要重点部位的选择
除了用温水擦拭之外，使用酒精擦拭也是可以的，而且效果会更好。因为酒精的蒸发速度更快，因此能够更好的降温。但是要注意，对于酒精过敏的人群以及儿童是不宜使用酒精降温的，还是应该选择温水。擦拭四肢效果很好，大家可以试试。
4、多喝热水
您可以多喝些热水，好是葱姜熬过得水，红糖葱姜水佳，目的就是多发汗。如果温度没有升高就可以继续采用这种物理降温的办法，如果升高到38.5以上好吃退烧药或者就医。
发烧吃什么
葡萄
感冒发烧适宜吃葡萄，它含有充足的水分和钾元素，能补充因感冒、发烧失去的水分和钾。《神农本草经》中记载，“葡萄味甘平，主筋骨湿痹，益气，增力强志，令人肥健，耐饥，忍风寒。久食，轻身不老延年。”
有一句绕口令是“吃葡萄不吐葡萄皮”，有一定的道理。因为葡萄的很多招牌营养素都存在于皮中，葡萄汁的功能跟吐掉的葡萄皮比起来，可谓逊之千里。所以建议大家吃葡萄的时候，尽量连皮一起吃。
苹果
早在古埃及，人们就不只把苹果当成一种食品，更把它当作一种药材。加拿大人的研究表明，在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人远比不吃或少吃的人得感冒的机会要低。有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。
感冒发烧的时候可以吃苹果的。苹果富含维生素C，而维生素C有抗感冒，增强抗病能力的作用。感冒发烧吃什么水果?鲜苹果汁是不错的选择。这是由于在苹果汁中含有大量的维生素C，它可以补充体内营养的需要，同时还能中和体内的毒素。猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C，具有增强免疫力的效果。同时，猕猴桃中含有的多糖类物质具有预防细菌感染的能力。而金黄色的猕猴桃比青绿色猕猴桃含有更多的维生素C与维生素E，具有缓解感冒症状的效果。
多吃猕猴桃可以增加维生素C的摄入量，对抵抗感冒有很大帮助。但脾虚便溏者、风寒感冒、疟疾、寒湿痢、慢性胃炎、痛经、闭经、小儿腹泻者不宜食用。
橙子
橙子所含的维生素C很高，比一般水果大约多30%以上。如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠，简单有效的办法就是多吃橙子，它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法，其作用不亚于感冒药。
食用橙子一天一个即可，多不超过5个，且忌与槟榔同食。饭前或空腹不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。
感冒发烧的时候，适合食用的就是大米粥或者是米汤，这类食物不仅仅营养丰富，同时还非常利于消化以及吸收。大米粥的做法很简单，只要将大米放在锅内加入适量的水就可以了，在给宝宝食用的时候不妨在里面加入适量的糖，这样宝宝会更乐意吃。
发烧的原因
感冒发烧。从中医学角度来讲，人感冒后，体表皮肤被风、暑、寒、湿、燥、火等邪气侵袭而造成蔽塞，体内热气无法从皮肤毛孔排出，从而造成发烧。
消化不良导致发烧。由于饮食不当，造成食物在肠道内堆积，食物无法消化而在体内发酵产生热量，从而造成发烧。此类发烧在婴幼儿中较为常见。
虚劳发烧。因身体衰弱，心肾功能不济而导致的虚热发烧。如妇女更年期，身体衰弱，容易导致心虚发热，肝虚发热等症状，此类发热，应对症下药，不可强行消炎退烧，否则身体愈发衰弱。
淤血阻滞引发发烧。受伤后体内残留的淤血影响人体气血循环，导致体温上升而发烧。此类发烧只需活血化瘀即可。
情志不顺引发发烧。过度思虑，导致脾脏损伤，也会引发发烧，只要消胀气定心神，烧即退。
总结：发烧的危害可能是很大的，因为一些严重的疾病会导致发烧，如果你忽略了发烧这个信号，疾病就会越来越严重。当然多数的情况下，发烧都是感冒造成的，这样的发烧不需要太担心，身体有一定的自愈能力，严重的情况下吃药也会好起来。