绿茶是世界四大饮品之一，可能你平时喝绿茶很少，但是不能否认，它是非常受欢迎的。绿茶的好处是什么?常喝它对于人体的好处非常大。喝绿茶注意事项我们都应该做个了解，以免喝的时候出现问题。绿茶的禁忌是什么?一起来看!
绿茶的好处
瘦身减脂
坚持喝绿茶具有瘦身的效果，因为绿茶里面的咖啡因和茶碱含量比较多，这两种物质都已经被证实，能够防止脂肪进一步的在体内堆积，也就是说坚持喝绿茶的话，体内的脂肪会越来越少。再加上绿茶的热量几乎为零，所以说常喝可以减肥。
防龋齿、清口臭
如果想要口腔更加健康，那么喝绿茶也是不错的一个选择。绿茶里面的氟是可以让牙齿更加坚固的，这样我们就不容易出现蛀牙。另外绿茶的清香味很明显，每天都喝绿茶的人嘴巴里面经常都是充满了茶香味的，能防止口臭的出现。
绿茶抗衰老
绿茶的抗衰老效果也是一流的，它含有茶多酚，一种天然的抗氧化剂，所以说常喝能够让我们的老化速度变慢，从而达到维持年轻容貌的作用。平时如果对于美容比较感兴趣，除了外用一些护肤品之外，还可以试试多喝绿茶哦。
降血脂
对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病。
抗菌
研究显示，绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍，因此绿茶具备整肠的功能。有研究表明茶多酚能清除机体内过多的有害自由基，能够再生人体内的α-VE、VC、GSH、SOD等高效抗氧化物质，从而保护和修复抗氧化系统，对增强机体免疫、对防癌、防衰老都有显著效果。长喝绿茶能降低血糖、血脂、血压，从而预防心脑血管疾病。
绿茶的禁忌
(1)胃不好不适合喝绿茶，对胃有刺激性。
(2)肝脏病人不适合喝绿茶。绿茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢，若肝脏有病，饮茶过多超过肝脏代谢能力，就会有损于肝脏组织。
(3)妇女哺乳期不宜饮浓绿茶。哺乳期饮浓茶，过多的咖啡碱会进入乳汁，小孩吸乳后会间接的产生兴奋，易引起少眠和多啼哭。
(4)贫血患者不适合喝绿茶。绿茶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的终合物，使体内得不到足够铁的来源，故贫血患者不宜饮绿茶。
(5)发烧忌不适合喝绿茶。绿茶中咖啡碱不但能使人体体温升高，而且还会降低药效。
(6)经期女性不适合喝绿茶。经血会消耗体内铁质，茶叶中的鞣酸会妨碍人体对食物中铁的吸收。
(7)更年期女性不适合喝绿茶。喝绿茶可能会出现心跳加快、睡眠质量差等现象。
(8)便秘的人不适合喝绿茶。茶叶中的鞣酸有收敛作用，喝浓茶易引起便秘。
喝绿茶注意事项
首先，忌喝头遍茶：因为茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留。
其次，忌空腹喝茶：空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、四肢举动无力等症状。
另外，少喝新茶：因为新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。存放不足半个月的新茶更应忌喝。
胃寒的人不宜过多饮绿茶，过量会引起肠胃不适。神经衰弱者和失眠症者临睡前不宜饮茶，正在哺乳的妇女也要少饮茶，茶对乳汁有收敛作用。
喝绿茶适宜人群：适宜高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病、油腻食品食用过多者、醉酒者。长期吸烟饮酒过多，发热口渴、头痛目昏、小便不利及进食奶类食品过多者也宜食。
总结：喝茶是一个很好的养生习惯，建议大家每天都可以喝一杯到两杯绿茶。在下午的时候如果感觉比较累，喝点绿茶可以帮你提神。但是喝茶注意不能泡的太浓了，茶叶占了半个杯子的空间，这样的茶喝了是没有好处的。