神经衰弱的症状大家可能经常会在一些电视剧里面看到，实际上神经衰弱离我们并没有那么远，它的发病率是比较高的，我们都应该了解一下。神经衰弱怎么办?除了正规的治疗之外，食疗也是不能忘记的。神经衰弱吃什么?一起来看文章!
神经衰弱的症状
1.逃避现实，出现幻觉
神经衰弱的朋友常常会有逃避现实的情况，因为现实对于他们来说太难以承受了，处于那样的环境下会更难受，所以他们常常会幻想自己处于另外的一个世界中，出现各种各样的幻觉。这种症状是比较容易被观察到的，表现的很明显。
2.自我怀疑，犹豫不决
本来做事情比较果断的人，在患病之后会变得犹犹豫豫的，即使不是什么大事，他们也会考虑很长时间，总是担心会产生一些问题。对于自己的能力以及判断力都会产生怀疑，感觉自己做什么事情都做的不好，对自我的判断出现问题。
3.避开社交，自我破坏
神经衰弱的患者由于对于现实一般是不满的，所以就不会愿意去交朋友，常常自己一个人待着，不想有任何的社交。但是他们实际上对于自己也是不满意的，所以还可能会有自我破坏的倾向，可能会做出喝酒、抽烟甚至其他更可怕的自我伤害的行为。
4.惊慌恐惧，失去自我
当焦虑未得到处置时，就会引发惊恐发作，让人感到莫名其妙的危险和恐惧，同时患者还会失去自我意识，无法发现自己做得好的地方，会感觉别人都在暗自批评自己。
5.睡不着觉，精神颓废
患有神经衰弱的朋友很多人都会有失眠的症状，这是由于神经衰弱患者的大脑皮质的内抑制下降了，这个时候，患者就经常会出现兴奋的状态，就会导致该睡觉的时间不睡觉，白天上班学习的时候反而没有精神。严重的影响到学习和生活，对身体也会产生一定的影响。
6.愁眉苦脸，对刺激敏感
神经衰弱患者由于不能放松神经，常常会浮想联翩，回忆过去的伤心往事而愁眉苦脸，同时对手周围的声音和刺激十分的敏感，无法静下来好好休息。
神经衰弱吃什么
1、色氨酸食物——帮助降低兴奋度
如小米粥、南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等食物中都含有丰富的色氨酸，色氨酸在人体可以代谢生成5—羟色胺，帮助抑制中枢神经的兴奋度，产生一定的疲倦感，同时还能在人体进一步转化生成褪黑素，起到镇静和诱发睡眠的作用。
2、常吃含有钙和镁的食物——帮助放松神经很多食物都有放松大脑的作用，比如说牛奶、核桃等等，这些是天然的放松食物，也具有镇定的作用。很多睡眠不好的人都会喝牛奶来缓解，所以神经衰弱导致了失眠，可以在睡觉之前喝一杯牛奶。坚果中含有的镁也是比较多的，还能缓解神经衰弱、失眠多梦等等的症状。
3、维生素B族的食物——帮助消除烦躁
如全麦食品，像大麦、燕麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等全麦食品，因为富含维生素B族，可以起到调节新陈代谢、增强神经系统的作用，帮助消除烦躁不安，促进睡眠。
神经衰弱怎么办
1.情绪
合理的调节情绪。不良的情绪是导致神经衰弱的重要因素，同时也影响了神经衰弱患者的康复和治疗。预防神经衰弱就要和不良情绪作斗争，并且战胜抑郁等不良情绪。
2.心理
心理健康。神经衰弱患者的病情程度和与各种外部心理因素有关，但重要的是与个人的心理因素息息相关。所以，要想治疗神经衰弱，必须要不断完善自己的负面性格，提高心理素质，全面进行心理调整。
3.运动
多经行户外运动。每天按时睡觉、按时起床、科学用脑、饮食合理。多参加体育锻炼，可以增强体质，提高抗病能力，也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。可根据自身的情况，选择适合自己的体育锻炼方法，如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。
总结：神经衰弱的症状相信大家现在已经知道了，你对于神经衰弱的患者是不是又多了一点了解呢?在治疗神经衰弱的时候往往不会很快的见效，需要花费一点时间，如果治疗的时候效果不好，一定不要轻易的放弃，而是应该坚持治疗。