体寒是不少女性朋友都有的一个问题，当然也有些男性朋友有体寒的情况。体寒的原因是什么?出现任何的不适，背后都是有原因的，如果你还不知道原因，那么可以做个简单的了解哦!体寒的症状有哪些?带着疑问，让我们来看下文!
体寒的原因
压力过大
身体有问题，很多时候都是和情绪有关系的，当一个人长期的处于较大的压力之下，那么他的内分泌就可能会失调，从而出现各种身体问题。比如说血管收缩功能下降，血液循环变慢，身体的血液运行的不顺畅，从而导致体寒。
错误的洗澡方式
洗澡居然也会导致体寒?没错，特别是在天气比较冷的时候，洗澡如果方法出了问题，寒气就会进入我们的体内。洗澡除了要把身体给洗干净之外，还应该要达到舒缓情绪的效果，这样寒气才能出来，如果每次匆匆两分钟就冲好了，可能会造成体寒。
饮食不注意
饮食上面吃的不对，体寒也会找上你。当一个人暴饮暴食的坏习惯，或者是长期的节食，那么他的肠胃就会常常受到刺激，血液都集中在肠胃中，身体其他部位的血液量变少，出现体寒问题。还有偏爱吃凉的食物，也会造成体寒。
吃太多的药
现在基本很多的药物都会导致体寒的出现。虽然有一些比较基础的代谢药物，像甲状腺荷尔蒙类的药，不过多出药物都会引起体寒，特别是女性在偏头痛和痛经的时候会吃的解热镇痛类的药。持续服用这种药物，体寒会加重。
运动不足
平时从来都不锻炼身体的人，出现体寒的可能会大一些。运动可以让我们的血液循环加速，身体代谢能力得到提升，免疫力也变得更好。而那些从来都不锻炼的人，寒气会聚集在体内没有办法发泄出来，并且容易有腰酸背痛的情况。
建议每个人都应该养成锻炼身体的习惯，每次锻炼半个小时或者一个小时，从简单的快走、羽毛球、健美操开始，变换运动项目。和朋友、家人一起锻炼身体，还可以促进感情。当你养成了锻炼的习惯，就会发现体寒的问题得到了好转。
贪恋空调房
炎热的夏季就是出大量的汗的季节，夏季高温会导致基础代谢率下降而难以产生热能。另外，随着现代社会技术的发展和普及，去到哪里都可以享受到空调的冷气。
其实长时间的待在空调房里虽然人会感觉挺舒服的，实际上从长远来说对身体是不好的，可能会导致大量的寒气堆积在体内，引发体寒问题。建议在空调房中穿着一件薄外套，并且尽量减少吹空调的时间。
经常吹空调的人可以多吃点生姜，生姜本身就有一定御寒的作用，吃点生姜对于体寒的女生也是有好处的。在炎热的夏天，因为人体唾液、胃液分泌会减少，因而影响食欲，如果饭前吃几片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液的分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲。这就是人们常说的“冬吃萝卜，夏吃姜”，“饭不香，吃生姜”的道理。
血液粘稠
在中医看来，血液不流通会导致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的状态。血液粘稠是由于血液中的成分的含有量发生了变化。因为血液负责运送体内的废物毒素，随着时间的推移和运输量的增加，血液中也会积蓄一些废物和毒素，引起血液粘稠。
月经的出血过多也是血液粘稠的一个原因，月经出血过多会引起贫血，会使血液中的铁流失严重，而铁不足会导致红细胞无法正常工作，氧气和营养不能及时运输，细胞代谢也收到阻碍。血液粘稠的恶果就是导致血液循环的速度减慢，能量的新陈代谢变差，终使体温降低。
体寒的症状
轻度体寒症状
很多得了体寒的人都会有怕冷的情况出现，手脚也是冰凉的。并且很容易出现感冒，感冒恢复期长。在生理期是痛经也比较严重，腹部有疼痛感。面色暗淡，无血色。易疲劳，关节部位易酸痛。睡眠质量差，睡眠浅。
中度体寒症状
如果已经是中度体寒，这个时候患者会出现口腔内易发炎，平时也比计较容易长口疮。经常出现便秘、常觉得肚子涨。生理期会出现紊乱的情况，很有可能出现延后或是量少的情况。皮肤干燥易干裂。脚后跟易干裂，脚部血液循环差。爱吃水果、冰激凌等冷食。
重度体寒症状
重度体寒的朋友就开始有尿频尿不尽的情况出现了，并且也有下半身水肿的情况。即使睡了一夜手脚也是冰凉的。起床时手脚发麻。经常感到疲倦、四肢发酸，没有精神。经常感到胃胀气。
总结：可以说体寒都是平时在生活中有太多的坏习惯造成的，只有把这些坏习惯都给改掉，体寒的问题才能得到缓解。假如你发现平时自己总是会想吃一些冰凉的食物，或者肠胃容易胀气、手脚冰凉，那么你就可能出现了体寒的情况。