绿茶可以说是在平时大家喝的非常多的一种饮料了，每当我们提起健康饮品，都少不了绿茶。绿茶的好处是什么?常喝这种茶，可以为你带来意想不到的效果哦!绿茶的禁忌有哪些?在喝的时候不能犯了错误哦!想知道绿茶的泡法就请看下文!
绿茶的好处
瘦身减脂
常喝绿茶可以达到辅助瘦身的作用，绿茶里面含有咖啡因以及茶碱，当我们摄入这两样成分的时候，脂肪就难以在体内堆积，会更快的被代谢掉。所以说如果一个人能常喝绿茶，那么他就会比不喝绿茶的人更瘦一些，减肥的朋友们可以试试看。
防龋齿、清口臭
如果口腔有一些问题，也可以尝试喝点绿茶!比如说口腔中的异味比较明显的，可以通过多喝绿茶来去除味道，让嘴巴里面充满绿茶的清香。另外绿茶还能够帮助去除口腔中的一些细菌，让龋齿的问题得到好转，令牙齿更加坚固。
绿茶抗衰老
绿茶对于抗衰老也有作用，这也是为什么现在很多的护肤品中都会添加绿茶的原因了。绿茶中的茶多酚是一种很神奇的物质，能够帮助我们抗氧化，身体的衰老速度会慢慢的减慢，维持在一个比较年轻的状态。爱美的人，一定要常喝些绿茶。
降血脂
对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病。
抗菌
研究显示，绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍，因此绿茶具备整肠的功能。有研究表明茶多酚能清除机体内过多的有害自由基，能够再生人体内的α-VE、VC、GSH、SOD等高效抗氧化物质，从而保护和修复抗氧化系统，对增强机体免疫、对防癌、防衰老都有显著效果。长喝绿茶能降低血糖、血脂、血压，从而预防心脑血管疾病。
绿茶的禁忌
(1)胃不好不适合喝绿茶，对胃有刺激性。
(2)肝脏病人不适合喝绿茶。绿茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢，若肝脏有病，饮茶过多超过肝脏代谢能力，就会有损于肝脏组织。
(3)妇女哺乳期不宜饮浓绿茶。哺乳期饮浓茶，过多的咖啡碱会进入乳汁，小孩吸乳后会间接的产生兴奋，易引起少眠和多啼哭。
(4)贫血患者不适合喝绿茶。绿茶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的终合物，使体内得不到足够铁的来源，故贫血患者不宜饮绿茶。
(5)发烧忌不适合喝绿茶。绿茶中咖啡碱不但能使人体体温升高，而且还会降低药效。
(6)经期女性不适合喝绿茶。经血会消耗体内铁质，茶叶中的鞣酸会妨碍人体对食物中铁的吸收。
(7)更年期女性不适合喝绿茶。喝绿茶可能会出现心跳加快、睡眠质量差等现象。
(8)便秘的人不适合喝绿茶。茶叶中的鞣酸有收敛作用，喝浓茶易引起便秘。
喝绿茶注意事项
首先，忌喝头遍茶：因为茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留。
其次，忌空腹喝茶：空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、四肢举动无力等症状。
另外，少喝新茶：因为新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。存放不足半个月的新茶更应忌喝。
胃寒的人不宜过多饮绿茶，过量会引起肠胃不适。神经衰弱者和失眠症者临睡前不宜饮茶，正在哺乳的妇女也要少饮茶，茶对乳汁有收敛作用。
喝绿茶适宜人群：适宜高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病、油腻食品食用过多者、醉酒者。长期吸烟饮酒过多，发热口渴、头痛目昏、小便不利及进食奶类食品过多者也宜食。
总结：喝绿茶的好处有这么多，以后大家都应该常喝哦!现在市面上有不少的罐装绿茶，在超市里面就可以买到，大家如果想喝应该看一下它的成分表，里面有没有白砂糖之类的东西，如果是纯的绿茶会比较推荐，添加太多的添加剂则不是那么健康了。