绿茶作为我们多数中国人都比较爱的一种茶，生活中我们都会经常的见到。绿茶的作用是什么?喝绿茶有很多的好处，但是也有不少的禁忌，我们都应该做个了解。喝绿茶注意事项有哪些?如果你有这样的疑问，请看下面的介绍吧!
绿茶的作用
瘦身减脂
绿茶能帮助瘦身，经过研究发现，那些爱喝绿茶的人普遍更加容易保持好的身材。因为绿茶中含有茶碱以及咖啡因，这两种成分可以帮助我们促进脂肪的代谢，使新的脂肪难以在体内堆积，所以说想要减肥的话，一定不要忘记喝茶。
防龋齿、清口臭
绿茶对于我们的口腔健康也有很大的益处，当我们的嘴巴里面总是产生异味的时候，建议可以喝点绿茶，绿茶会把口腔中的细菌给清理掉，从而达到坚固牙齿、预防龋齿的作用。现在很多的牙膏中也会添加绿茶成分，相信你也发现了吧。
绿茶抗衰老
绿茶对于抗衰老的作用也是比较明显的，护肤品中经常会添加一些抗氧化的成分来帮助我们抗老，绿茶中也有抗氧化的成分，那就是茶多酚。茶多酚可以清除人体内的自由基，让我们保持良好的肌肤状态，避免长斑、长皱纹的问题。
降血脂
对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病。
抗菌
研究显示，绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍，因此绿茶具备整肠的功能。有研究表明茶多酚能清除机体内过多的有害自由基，能够再生人体内的α-VE、VC、GSH、SOD等高效抗氧化物质，从而保护和修复抗氧化系统，对增强机体免疫、对防癌、防衰老都有显著效果。长喝绿茶能降低血糖、血脂、血压，从而预防心脑血管疾病。
绿茶的禁忌
(1)胃不好不适合喝绿茶，对胃有刺激性。
(2)肝脏病人不适合喝绿茶。绿茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢，若肝脏有病，饮茶过多超过肝脏代谢能力，就会有损于肝脏组织。
(3)妇女哺乳期不宜饮浓绿茶。哺乳期饮浓茶，过多的咖啡碱会进入乳汁，小孩吸乳后会间接的产生兴奋，易引起少眠和多啼哭。
(4)贫血患者不适合喝绿茶。绿茶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的终合物，使体内得不到足够铁的来源，故贫血患者不宜饮绿茶。
(5)发烧忌不适合喝绿茶。绿茶中咖啡碱不但能使人体体温升高，而且还会降低药效。
(6)经期女性不适合喝绿茶。经血会消耗体内铁质，茶叶中的鞣酸会妨碍人体对食物中铁的吸收。
(7)更年期女性不适合喝绿茶。喝绿茶可能会出现心跳加快、睡眠质量差等现象。
(8)便秘的人不适合喝绿茶。茶叶中的鞣酸有收敛作用，喝浓茶易引起便秘。
喝绿茶注意事项
首先，忌喝头遍茶：因为茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留。
其次，忌空腹喝茶：空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、四肢举动无力等症状。
另外，少喝新茶：因为新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。存放不足半个月的新茶更应忌喝。
胃寒的人不宜过多饮绿茶，过量会引起肠胃不适。神经衰弱者和失眠症者临睡前不宜饮茶，正在哺乳的妇女也要少饮茶，茶对乳汁有收敛作用。
喝绿茶适宜人群：适宜高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病、油腻食品食用过多者、醉酒者。长期吸烟饮酒过多，发热口渴、头痛目昏、小便不利及进食奶类食品过多者也宜食。
总结：绿茶的功效居然这么厉害，你一定没有想到吧?只要你对于绿茶不过敏，不是一些严重的胃病患者，那么平时喝点绿茶是很好的。对于那些患有三高的人群，还有冠心病、糖尿病患者，常喝绿茶还能达到辅助控制病情的作用。