嗓子疼的情况大家都不陌生吧!在干燥的季节里面，嗓子疼是很正常的。嗓子疼怎么办?吃某些食物具有缓解嗓子疼的效果哦!如果你想避免嗓子疼的情况再发生，那么建议你要了解自己嗓子疼的原因才行，想知道更多就看下面的文章吧!
嗓子疼怎么办
盐水漱口缓解嗓子疼
当你感觉到嗓子难受的时候，可以尝试使用盐水来漱口。盐水具有缓解嗓子肿痛的作用，它能把嗓子里面的黏液给冲走。盐水自己进行调配也很简单，只要在温水中加入一勺盐，充分的搅拌均匀就可以了，每天可以多漱口几次。
金银花甘草茶
金银花对于缓解喉咙疼痛也有很好的效果，虽然说它是一种中药材，但也是我们在喝花茶的时候经常喝的。建议把金银花以及甘草放在一起，热水冲泡之后稍微放凉一些就能喝了。金银花是很温和的，可以放心喝，不会有副作用。
罗汉果泡水缓解
罗汉果大家应该都见过吧!棕色的外皮，形状是很圆的。在你感觉到嗓子疼的时候，可以把罗汉果放在水里泡着喝，这样不仅能止痛，还能消炎、止咳。记得要把罗汉果给捏碎了，不要一整个放在水里泡，这样效果是比较差的。
毛巾冷敷缓解
很少有人会使用这种方法来缓解嗓子疼，我们在出现嗓子疼的时候，可以用毛巾冷敷的方法来缓解。这样能够很好的镇痛、消肿，如果这个时候身体扁桃体发言，或者是有其它的咽喉严重的话。那么我们可以冷敷疼痛的部位。
热气熏蒸缓解嗓子
疼利用热气熏嗓子，可以缓解嗓子疼痛、干燥的症状，做法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶进行呼吸，热气有助于滋润咽喉，舒缓紧张的声带，并且嗓子刺痒或有烧灼感等不适也会减轻。
敷鸡蛋缓解嗓子疼
如果是扁桃体发炎或者是其他咽喉炎症引起的嗓子疼，可以用鸡蛋敷在咽喉部位缓解疼痛。做法是：将鸡蛋煮熟后不要剥壳，再用毛巾包裹起来，放在下颌处敷10分钟左右，能促进局部血液循环，减轻嗓子疼。
嗓子疼的原因
一、干燥的气候
尤其是在每年的秋冬季节，气温骤降，空气干燥，很容易让人出现津液缺失的情况，患者不仅会喉咙痛，有的时候还会口唇干裂。
二、身体上火
有些患者很喜欢吃一些比较干燥的食物，比如说油炸的食物，还有人在天冷的时候喜欢吃辣的，比如火锅。这些食物对咽喉都有一定的刺激作用，而且这都是一些燥热的食品，很容易导致上火的现象。身体上火的时候咽喉疼痛，并且伴有口干舌燥，有时还会出现口腔溃疡。
三、身体过敏
我们身体的免疫系统通常会对一些有害的物质进行反应，而且人们过敏的原因很多，生活中像花粉，动物的皮毛，灰尘等都是过敏源，一旦身体对这些物质产生过敏反应时就会出现持续性的喉咙痛，与此同时还伴随着眼睛痒，咳嗽，打喷嚏等。
四、用口呼吸
有些人在夜间睡觉的时候喜欢用口呼吸，这样喉咙会因为过于干燥而产生疼痛。
五、疾病影响
临床上比较常见的是胃酸反流和扁桃体炎。很多患者食管下面的括约肌收缩能力减弱后会导致胃内的食物流向食道，严重的话会导致喉咙痛。而扁桃体炎主要和细菌感染有关，大多数患者除了疼痛之外，还会出现咽喉肿大的情况。
嗓子疼吃什么
香蕉
香蕉是一种非酸性柔软水果，容易吞咽，不刺激嗓子。香蕉还是一种低升糖指数食物，富含维生素b6、维生素c、和钾。
鸡汤
热气腾腾的鸡汤堪比抗生素。鸡汤具有抗炎功效，可缓解喉咙充血。鸡汤中可加入营养丰富的胡萝卜、洋葱、芹菜、山芋和大蒜。这些食物所含营养都有治病作用。
柠檬汁+蜂蜜
柠檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，强强联合可更有效缓解嗓子疼痛不适。随着炎症的缓解，嗓子疼痛减轻。
总结：嗓子疼的时候建议多喝点花茶，比如说菊花茶、甘草茶以及罗汉果茶等，这些茶水对于改善嗓子疼的情况都有很好的效果。嗓子疼可能是感冒了，也可能是说话太多了，嗓子疼的时候记得多休息、少说话，这样会好得更快哦。