鼻炎的情况是比较普遍的，虽然说现在不是鼻炎的高发时期，但是马上就要降温了。鼻炎怎么办?如果你发现自己有鼻炎的症状，那么一定要及时的重视起来。鼻炎吃什么?生活中一些常见的食物，对于改善鼻炎有不错的效果哦!
鼻炎怎么办
锻炼
患有鼻炎的朋友，在平时应该注意锻炼身体。不需要做太过激烈的运动，只要能每天坚持半个小时左右的中度强度锻炼，就能达到提升免疫能力、缓解鼻炎的效果。比如说快走、骑车、羽毛球、太极以及游泳等，都是很不错的选择。
饮水
患有鼻炎的话，平时多喝水也是很重要的。多补充水分可以让我们体内的毒素更快的从尿液中排出来，从而达到缓解病情的作用。普通的白开水就可以了，假如不想喝没有味道的水，可以在里面少量的加一些蜂蜜，味道会好一些。
注意环境
鼻炎患者对于环境较为敏感，如果环境不干净，那么患者就会容易感觉到不舒服。比如说有一些灰尘或者是动物的毛发等，对于常人来说没有什么感觉，但是鼻炎患者就会很难受，建议大家平时要注意打扫干净自己的经常待的地方。
鼻炎的症状
鼻塞
鼻炎患者一个明显的症状就是鼻塞，因为鼻子里面一直处于水肿的状态，因此就阻碍了正常的呼吸。单侧的鼻塞还好，出现双侧鼻塞的时候，会让人感觉到很烦躁，还会影响睡眠，造成乏力的情况。鼻塞可以试试用冷水洗鼻子，能够有效缓解。
嗅觉下降
当鼻塞严重的时候，自然就闻不到味道了，连呼吸都成问题，嗅觉自然就不灵敏了。如果是急性的鼻炎，在症状缓解了之后，嗅觉就会恢复，但慢性鼻炎患者，嗅觉会持续下降。闻不到食物的香气，会导致人的食欲也下降，出现食欲不振和体重减轻。
头晕
鼻子不通气，每天不停的流鼻涕，这些都会影响大脑的供氧，从而造成头晕的情况。有些人由于鼻子无法呼吸，就会改为用嘴巴呼吸，这样看似解决了供氧不足的问题，实际上也是不健康的。因为嘴巴没有鼻腔那样的过滤空气的功能，而且还会造成口呼吸面容。
打喷嚏
鼻炎普遍的症状就是打喷嚏，不论时间、场合连续性打喷嚏，而且一打就是3、4个甚至更多，生活中不管是碰到刺激的东西还是不刺激的都会打喷嚏，稍微一吹空调也是，鼻部会变得非常的敏感。
说到鼻炎流鼻子是必不可少的，很多鼻炎患者都深受其害，不管在何时何地鼻涕一直在，可以说是非常痛苦了。
鼻炎吃什么
生姜
生姜富含维生素C和镁等矿物质，具有消炎功效，喝姜茶有助于缓解普通感冒引起的鼻塞，也可缓解花粉等环境过敏导致的呼吸道症状;生姜富含抗氧化剂姜辣素，有助于增强人体免疫力，防止多种疾病，能够有效缓解因换季而引发的各种毛病。
葡萄
葡萄肉、葡萄皮和葡萄籽都是非常好的美肌食品，尤其是葡萄籽中含有一种叫前青华素的物质，它能缓解过敏、气喘等症状，具强力抗氧化和抗过敏功能。此外，红葡萄皮中含有一种的抗氧化剂——白藜芦醇，它具有消炎的功效，可以显著减轻过敏症状。
红枣
红枣中含有大量抗过敏物质———环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣。每天10枚，直接吃或者煮水喝都可以，服至过敏症状消失为止。红枣水煎时掰开煎为好，煎煮时不宜加糖。
总结：鼻炎的朋友平时如果常吃一些葡萄、红枣还有牛奶等食物，鼻炎的情况会有缓解哦!鼻炎患者平时出门的时候可以戴一个口罩，这样如果有一些灰尘或者是气温变化的比较快，鼻腔不会那么容易受到刺激，能起到保护的作用。