打呼噜是不少人都有的一个问题，在晚上睡了之后发出很大的呼噜声，导致家里的其他人都没法休息。打呼噜的原因是什么?其实每个人打呼噜的原因不太一样。打呼噜的危害很大，应该要注意调理。打呼噜怎么办?一起来看!
打呼噜的原因
1、体形比较肥胖
比较胖的人是很喜欢打呼噜的，如果你平时留意看一下就会发现瘦子打呼噜是很少的。因为当一个人长胖的时候，他的气道就会受到比较大的挤压，然后气流在通过的时候就会受到阻碍，从而出现一些声音，减肥能缓解打呼噜的问题。
2、鼻子的原因
鼻子出了问题，人也会容易打呼噜。比如说患有感冒的时候，或者是鼻炎发作的时候，那么人的鼻子不通气了，就会打呼噜。这样的情况属于暂时性的，等到疾病好了之后，呼噜也就不再打了。如果你属于这种情况，不需要太担心。
3、咽喉的原因
咽喉和我们的鼻腔、口腔等都是相连接的，我们在睡觉的时候，呼吸进入人体的气体其实也会经过咽喉，所以说咽喉处了问题，同样会打呼噜。例如患上了咽炎或者是扁桃体炎等，局部的炎症导致黏膜肿大，引起打呼噜的情况。
4、心血管疾病
打鼾与心血管疾病是有天然的联系，就在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症，导致血压上升。
5、周围环境
打鼾出现的频率与周围环境的影响有关。打鼾是人体进入休眠状态后对外界声音干扰造产生直接反应的的一种途径。外界声音干扰越大，打鼾的声音也越大，打鼾的频率越高。相对在比较安静的环境中，打鼾的几率明显有所降低，甚至一夜安睡，不再打鼾。
打呼噜的危害
1、影响睡眠
打呼噜患者在夜间睡觉时，时常会出现呼吸暂停的现象，影响患者的睡眠质量，导致白天昏昏欲睡、精神倦怠，妨碍正常的工作生活。
2、血氧不足
打呼噜会导致患者出现频繁的呼吸暂停，导致患者体内、脑部的血氧浓度过低，造成脑部缺氧，久日久之就会形成低血氧症，危害患者的身体健康。
3、心血管病
据调查，打呼噜会促进心血管疾病的发生，如患有高血压、心脏病、冠心病等的患者大都有严重的打呼噜现象，打呼噜已成为危害人体生命安全的第三类疾病。
4、憋气窒息
打呼噜患者的气道狭小，睡觉时需要张口呼吸来帮助睡眠，睡着后嘴巴习惯性的闭合，很容易出现憋气的现象，憋气超过一定的时间后，就会引起窒息死亡。
打呼噜怎么办
1、正确选择枕头
枕头太高了很容易就打呼噜，低了也会打呼噜，所以呢枕头不可过低过高，这样才有利于气道的畅通。当然枕头不能太硬了，太硬的枕头枕着头回不舒服，好软一点的。
2、睡前喝蜂蜜、橄榄油
蜂蜜和橄榄油都有滋润喉咙的功效，使呼吸道畅通无阻，蜂蜜两勺即可，橄榄油也可以直接喝，但是不能喝太多。
3、睡前不要吸烟、喝酒
吸烟、饮酒会使血压升高，肌肉松弛，包括呼吸道，呼吸道变得狭窄，在抵抗力低下的时候吸烟会造成咽喉部发炎、肿胀，会堵住呼吸道，不利于呼吸，这样很容易会打呼噜了，所以睡前不要吸烟喝酒。
4、多喝水
干燥会造成打呼噜，多喝水可以滋润喉咙，从一定程度上缓解打呼噜。
5、加强体育锻炼
一般来说肥胖会引起咽喉峡部的狭窄，还有就是上鄂部的息肉都会造成打呼噜，体重超标的人一般都会打呼噜，肥胖将导致软腭低垂、雍垂、舌根肥大，鼻息肉也多发，所以要锻炼减肥。
6、养成良好的生活习惯
良好的生活习惯可以减轻打呼噜，平时少吃或不吃辣、刺激性食物。睡前在室内的床下放一盆水或者是洒水以保持湿度，如果有条件可以使用加湿器好了，这样能提高室内空气的湿度，保持喉部的滋润。
总结：打呼噜的时候应该怎么办，现在你都清楚了吧!其实很多人打呼噜都是一阵一阵的，有的时候打，有的时候不打。如果你也属于一个喜欢打呼噜的人，可以抽时间到医院去检查一下，看看自己的咽喉、鼻子有没有什么问题。