痛经的问题不少人都曾经遇到过吧?对于多数人来手，痛经只是偶尔出现一次的，但是也有人是长期的痛经，这样的情况就很痛苦了。痛经的原因很复杂，每个人痛经的原因还不一样。痛经怎么办?面对这样的情况，试试看食疗吧!
痛经吃什么
1、葡萄酒
痛经的时候可以喝点葡萄酒，可能很多人都以为喝酒是不好的，实际上少量的喝点葡萄酒能够达到缓解痛经的效果。因为痛经的人经常是体内的血液循环有问题的，而葡萄酒能促进血液循环，只要喝一小杯就可以了，不要喝多。
2、榴莲
榴莲作为一种营养价值很高的水果，吃一点对于缓解痛经也有不错的效果。因为榴莲的营养元素很丰富，含有蛋白质以及维生素等成分，这些成分都是可以帮助增强体质和缓解痛经的。但是榴莲的热量很高，所以一定要少量吃哦。
3、苹果
苹果中富含类黄酮，这是一种抗氧化的成分，研究发现，常吃苹果具有缓解痛经的效果。因为类黄酮物质能够让人的内分泌变得平衡，体质变好，这样痛经问题自然就缓解了。吃苹果一定要去皮，现在的苹果皮上农药都很多。
4、桃仁
桃仁含苦杏仁苷、24-亚甲基环木菠萝烷醇、野樱苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它们的葡萄糖苷等，还含绿原酸、3-咖啡酰奎宁酸、苦杏仁酶、挥发油及脂肪油。煎剂有抗炎作用，所含脂肪油有润肠缓下作用，提取物有扩张血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。
5、山楂
山楂具有有活血化淤行气的作用，痛经的朋友在痛经时可以吃点山楂，或者泡茶喝，都可以有效的缓解疼痛。
6、当归
当归是我们常见的中草药，在古代医学中记载其具有调经活血补血的功效，经常被用来治疗女性月经，具有调月经、养肝血，对于去除黄褐斑、老年斑具良好的效果。
7、桑葚
桑葚有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。可滋阴补血，适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩，女子月经不调、痛经等。
痛经的原因不良的生活习惯
很多女性朋友在月经期后者是经期前后食用生冷的食物或饮品以及为了风度不要温度的穿着，这些都会在一定程度上引起痛经。还有就是月经期用偏冷的水来洗漱(夏季偏多)。
子宫异位
子宫异位是指女性的子宫位置发生改变或是极度前屈又或是极度后屈，无论是哪一种都是影响经血的通畅，而经血不畅就会引起痛经。
子宫发育不良
如果女性的子宫发育不良就会容易造成合并血液供应出现异常，血液供应异常就会导致子宫缺血、缺氧，终引起痛经。
子宫内膜及经血中前列腺素含量升高
前列腺素有做于子宫纤维使之收缩，而当前列腺素含量升高就会引起痛经。
子宫收缩异常
子宫的不正常收缩：包括子宫收缩过度(子宫收缩持续时间较长，不能完全放松)已经其他的异常都会导致痛经的情况发生。
痛经怎么办
1、药物治疗
痛经较轻的女性不建议使用药物治疗，毕竟是药三分毒，但如果痛经很严重，甚至影响生活的时候，就可以通过药物来止痛，治疗痛经常见的药物有元胡止痛片、益母草颗粒、调经益气丸等，其中止痛片的药效快，止痛效果好，但要慎重服用，不可过量。另外，更为严重的痛经患者可以去医院打止痛针。
2、腹部外敷热水袋
敷热水袋的方法适合各种痛经，尤其是宫寒痛经，还有一阵阵痛经的情况，热水袋的热量可以促进小腹部的血液流通，起到暖宫的作用，可快速缓解疼痛症状。但此方法只能起到缓解作用，治标不治本。要想彻底治疗痛经，还需要通过药物治疗。
3、适度活动转移注意力
很多痛经的患者都选择卧床休息，其实这种方法不可取，长时间卧床会导致经血不畅，造成淤堵，经血排不出来，那痛经就更严重，所以在生理期饿时候可以适量做舒展运动，能促进身体血液流通，帮助经血排出体外。适量运动也能转移一下注意力，从心理上缓解痛经。可以做一些简单的手臂拉伸、扭腰、散步等，需要注意生理期不能过量运动，以免多身体造成伤害。
总结：在痛经的时候吃点苹果、红枣、榴莲等食物，对于缓解痛经有不错的效果。如果痛的很厉害，可以吃点止痛药，正规的止痛药其实副作用也不是很可怕。另外痛经的时候还可以躺在床上休息，在腹部放一个热水袋，这样能缓解疼痛。