相信大家在生活中应该都遇到过发烧的情况，一旦出现了发烧，我们会感觉自己异常的疲惫，这个时候应该怎么办呢?可以引起发烧的原因有很多，在平时我们要注意一下，吃什么能够缓解发烧带来的不适呢?下面会有详细的介绍。
发烧怎么办
1、适当休息
人们在刚刚发烧的时候，基本都是低烧，如果发烧37.5度，大家不用过于担心，这个 时候我们的身体已经被病菌侵袭，现在要做的就是应该好好休息，在休息时如果全身比较发冷，那么需要捂上大被子，如果不行的话，再在肚子上搭一条毯子。
2、温毛巾擦拭全身
如果我们发烧不是很严重，这个时候大家可以选择用温水擦拭身体，我们可以将毛巾在温水里浸湿，浸泡一会，之后开始擦拭全身，特别是脚心、手心，腋窝还有小腿窝这样的部位。擦完身体之后将毛巾叠好，放在自己的额头上。
3、酒精擦拭时需要重点部位的选择
用棉签粘上药店里卖的那种医用酒精，擦拭身体的手心、脚心、腋窝、胳膊肘窝和小腿窝等部位。
4、多喝热水
发烧的时候身体会感觉异常的难受，这个时候医生都是建议病人要多喝热水的，我们应该要喝葱姜熬过得水，红糖葱姜水效果是很好的，目的就是多发汗。如果温度没有升高，那么大家可以继续采用这种物理降温的办法，如果升高到38.5以上最好吃退烧药或者就医。
发烧的原因
1、感冒
很多感冒都是因为病毒和细菌引发的,当身体受到了不良刺激之后,身体的抵抗力会下降,就会出现发烧的疾病。
2、伤食
脾胃虚弱的人,如果饮食不当,很容易导致消化不良,也会导致发烧病情的出现,绝大多数都是婴幼儿比较多。
3、虚劳
如果身体长期处于疲劳状态,会导致体质变弱,身体抵抗力和免疫力下降,也会导致发烧。
4、瘀血
很多人在受了外伤之后,很容易导致血液循环不畅,淤积的淤血也会导致身体发烧。
5、药物中毒
三合一疫苗造成的药物中毒、头痛、呕吐、发烧,西医称为「无菌性脑脊髓膜炎」或白血球升高至三、五万而烧不退为白血病,解毒烧即退,白血球数据亦降而康复。
6、孩子长牙齿
长牙齿的时候,往往会导致脾虚弱,从而抵抗力下降,引起发烧。
7、惊吓七情不顺,如孩子受惊吓而腹胀发烧,只要收惊即愈,情志不顺,抑郁忧思伤脾而发烧,消胀气烧即退。
8、妇女坐月子感冒
妇女坐月子感冒,发烧称「月内风」,与一般感冒不同治,此时气血大虚,须调理气血兼祛风,退烧始痊愈,不可以感染(发炎)治。
9、不明原因的发烧
在原因不明发热诊治过程中,要密切观察病情,重视新出现的症状和体征,并据此做进一步检查,对明确诊断很有意义。
发烧吃什么
1.鸭梨
鸭梨属于凉性的食物，它有着清热化痰的作用，同时鸭梨中含有的糖物质和维生素，很容易被人体吸收保护肝脏，缓解感冒发烧的难受感。
2.菊花茶
菊花茶有着明目的功效，不仅如此它还可以清热解毒，常喝菊花茶可以起到增加免疫力的效果。在感冒的时候喝一杯菊花茶，可以缓解头痛发热，使得感冒的病症好的更快。
3.苹果
苹果中的营养价值不用多说，一天一个苹果医生远离我大家应该都听到过，而且据相关研究表明，经常吃苹果的人换病几率会很低，所以在感冒发烧的时候吃苹果，会使得病症有所减轻。
4.紫菜汤
在感冒发烧的时候往往食欲欠佳，没有任何的胃口，不妨尝试喝一些紫菜汤，因为紫菜汤可以退烧还可以缓解咽喉疼痛，帮助人们食欲大增，胃口好了病情也会有所缓解。
5.稀饭
感冒发烧的时候由于大量出汗体内会缺水，除了多喝水之外，还应该吃一些清淡的食物比如说稀饭，千万不要吃太过油腻的食物，因为油腻的食物会加剧肠胃的负担，吃一些稀饭既清淡又健康，缓解肠胃的负担，也能够使得感冒发烧有所缓解。
结语：上文已经为大家介绍了发烧怎么办，我们现在应该知道怎么做能够缓解发烧带来的不适了，在生活中大家应该要及时的预防这种症状出现，平时注意身体健康，不要着凉，一旦出现了发烧的症状，应该要尽早治疗。