月经不调的问题是很多女性朋友都有的，在经期的时候会有一系列的症状，让人感觉很不舒服。月经不调吃什么?面对这样的问题，其实我们应该尽早的去处理。月经不调的原因是什么?找到了原因之后，才能更好的解决，月经不调怎么办?
月经不调吃什么
1、银耳
吃点银耳对于缓解月经不调有不错的效果，我们知道银耳是能够美容的，但实际上它还能滋补身体、改善月经不调。银耳中的多糖以及胶质成分比较多，还有一些维生素，对于改善神经衰弱以及失眠的问题有很好的效果，而且十分温和、不刺激。
2、茄子
茄子大家也是很熟悉的了，对于月经不调的朋友，记得要常吃哦!茄子从中医的角度说，是具有活血的效果的，当淤血一直在体内堆积的时候，就容易引起腹痛，而吃茄子有利于淤血的退散，还能消肿，所以建议月经不调应该常吃。
3、鸡肉
鸡肉也比较推荐月经不调的朋友们来吃，和其他的猪肉以及牛肉等红肉相比，鸡肉的营养价值并不差，并且脂肪含量相对少一些，更加的健康。常吃鸡肉能改善心悸以及乏力的问题，对于减轻月经不调的症状有很不错的效果。
4、莲藕
藕含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的作用，对于淤血、出血患者极为适合;还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸，对体质虚弱的病人也有补益作用。适用于月经不调、经期提前且量多等症，有“活血而不破血，止血而不滞血”的特点。
5、乌鸡肉
乌鸡具有补虚劳赢弱、益产妇的功效，是补养身体的上好佳品。对女性月经不调、白带多及一些虚损病有较好的疗效。
6、羊肉
味甘，性热，可补肾、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾，对腹部冷痛、气血两亏等一切虚状均有治疗和补益效果。用于治疗肾虚腰疼、经血不调、产后血淤等症。
月经不调的原因
1、作息不规律。由于生活或工作的影响，经常熬夜，或者作息时间颠倒，这种不良的作息习惯很容易导致内分泌失常，引发月经不调。
2、过度减肥。无节制地减肥或过量运动会导致身体没有摄入足够的蛋白质和脂肪，从而影响体内的雌激素的正常合成，出现月经量过少或闭经的情况。
3、情绪因素。如果长期处于抑郁、焦虑或巨大的精神压力之中，下丘脑功能会受损，卵巢无法分泌荷尔蒙和排卵，容易导致月经不调。
4、人流手术。多次人流手术会导致子宫内膜薄，子宫损伤难以修复，甚至造成月经不调、闭经、不孕症的情况出现。
5、子宫肌瘤。有子宫肌瘤的女性通常会出现月经不调的情况，主要表现为月经量多、经期超长等，症状的严重性取决于子宫肌瘤的病变情况。
6、甲状腺问题。如果甲状腺功能亢进或低下，也会影响卵巢功能，使月经变得不规律。
7、节育环影响。节育环属于体外异物，会刺激女性子宫内膜，从而导致月经不调、闭经等发生。
月经不调怎么办
1、保持精神愉快，避免精神刺激
有些女性在月经期时会出现腹部疼痛、腰酸、乳房胀痛、腹泻、情绪不稳定的现象，对此女性朋友们要注意调节情绪，精神压力过大，焦虑的情绪会加重这些症状。
2、注意卫生，预防感染
经期要更注意会阴的卫生清洁，卫生巾及时更换，注意保暖，特别是腹部，避免寒冷刺激。
3、避免过度节食，日常戒烟限酒
女性朋友要注意自己的饮食结构，减肥还是要配合运动为主，不要过度节食。日常可以多吃瘦肉、谷类、绿叶蔬菜等食物，生冷刺激的食物在经期要少吃，这样有助缓解经期不适。
4、注意内裤的清洁
内裤要选择材质柔软、通风透气的面料，同时注意勤洗勤换，清洗过后要在阳光下晾晒。
总结：在月经不调的时候应该吃哪些食物，现在你都清楚了吧!其实现在月经不调的人是很多的，多数人都是因为平时的生活压力太大，而且没有学会正确的保养自己的方法导致的。今天的内容就是这些了，希望能够帮助到大家哦!