月经不调可以说是女性比较常见的一种症状，多数的女生都会遇到这个问题，一旦出现了月经不调对我们的身体有很大的影响，这个时候应该怎么办呢?能够引起月经不调的原因有很多，大家要注意一下，吃什么能够缓解身体不适的症状呢?下面会有详细的介绍。
月经不调怎么办
一、养成良好的生活习惯
人们会出现月经不调，主要和我们的平时生活习惯有很大的关系，像是现在很多的年轻人有熬夜学习或者玩手机的习惯，还有一些人会过度劳累，不按时吃饭，暴饮暴食等。这样都会导致月经不调症状出现，想要改善症状，得先养成良好的生活习惯，只要生活有了规律。
二、不要过度减肥
越来越多的女性朋友都开始减肥了，总是过度的减肥，对身体有很大的危害，如果我们一直节食，这样做会造成体内蛋白质和脂肪大量消耗，之后导致月经不调的情况。所以女孩子没事别那么拼命的减肥，不要用节食的方法减肥。
三、及时就医，排除器质性病变
一旦出现了月经不调的情况，并且经常这样，那么很有可能是我们身体中出现了病变，建议及时的就医，做相关的检查，看看是不是因为疾病的原因，如果是需要及时治疗这些病变，如果不是疾病的原因，则需要针对月经的具体异常进行调理。
四、药物调理
很多青春期的少女之所以会出现月经不调的情况，是因为卵巢功能发育不全导致，这种情况下需要到医院请医生帮助止血，然后再使用其他的药物进行调理，确保月经周期和月经量都能恢复正常。
五、调整自己的心态
青春期的女孩如果说受到了什么挫折，或者学习方面的压力比较大，心情抑郁等，都会造成月经不调，这个时候应该要做的就是好好的调整自己的心情，凡事都要乐观一些，让心情可以放松，这样月经才能更快的恢复到正常的状态。
月经不调的原因
1、熬夜
熬夜会打破女性原本的生物钟，使得机体节律发生紊乱，内分泌系统就会出现失调的情况。一旦内分泌系统受到影响，排卵周期也会受到影响，子宫内膜不能够按时脱落下来，就会出现月经不调了。
2、过度节食
节食是很多女性都会选择的一种减肥方式，但是节食减肥需要科学的进行的，如果过度的节食，是很容易影响到人体正常激素的合成的，这样就会出现月经不调的情况了。
3、不良的情绪
焦虑、抑郁等等不良的情绪也是导致月经不调的一个因素之一。因为不良的情绪会增加人的压力，下丘脑功能就会伤到伤害，而卵巢也不能正常的分泌激素和排卵，月经不调也会随之出现了。
4、过多的人流
女性如果不注意自己的私生活，生活中也不注意保护自己，就很容易怀孕了。而人流是很多女性选择的终止妊娠的方式，人流能够使得使得子宫内膜变薄，而多次人流的话，子宫内膜太薄就会导致月经不调了，严重更会造成不孕症。
月经不调吃什么
1.乌鸡
乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品，具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用，经常会出现月经推迟的女性，可以食用乌鸡来提高生理机能，改善月经推迟，经量减少等等症状，同时，还能治疗骨质疏松、缺铁性贫血症等。
2.羊肉
羊肉味甘，性热，可补肾壮阳、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾，对气血两虚而造成月经推迟，经量较少的女性朋友十分适合，另外，还能改善治疗肾虚腰疼、经血不调、四肢不温、产后血淤等等症状。
3.黑米
黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，女性食用黑米可能开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精，非常适用体虚，贫血、肾虚而引起月经不调女性食用。
4.红枣
红枣味甘性温，有补中益气、养血安神之用，其中富含钙和铁，对防治骨质疏松、贫血均有重要的作用，其中大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素等等，有很强的补养作用，可以提高人体免疫功能，增强抗病能力，若常有月经不调，可以常用红枣煮汤或煲粥来调理。
5.益母草
如果经常会出现月经推迟，可以取60克的益母草，与2个鸡蛋一起煮成汤，可以加些红糖，过滤掉益母草后，吃蛋喝汤，益母草有非常好的活血调经功效，可以改善气血不畅和气滞血瘀所引起的月经推迟，同时又能治疗痛经。
结语：上文已经为大家介绍了月经不调怎么办，是不是感觉调理月经不调没有那么难，女性朋友应该要收藏这篇文章，即使没有出现月经不调，也可以通过上述的方法调理月经。