宫寒是多数的女性朋友都会遇到的一个问题，有宫寒后会给身体有很大的影响，这个时候应该怎么办呢?能够 引起宫寒的原因有很多，我们要特别的注意一下，吃什么可以帮助我们缓解宫寒?下面会有详细的介绍。
宫寒怎么办
1、泡脚
患有宫寒的女性朋友在平时可以经常泡脚，我们要知道泡脚可以促进气血运行，这也是帮助我们调理宫寒的一种养生妙招。泡脚时，泡脚的时候热气会通过我们的脚底传到身体各个部位，宫寒的人也会在此时感觉腹部暖暖的，在泡脚的时间我们也可以用热毛巾来捂一捂腰腹部位，那么效果会更好。
2、饮食
得了宫寒的朋友在平时应该要注意自己的饮食健康，这个时候女性朋友就不要吃生冷的食物了，像是冷饮、冰淇淋等虽然可以满足你的口腹之欲，但是它们都会加重我们宫寒的症状。宫寒的人要吃点温热的饮食，多喝红糖水。
3、保暖
得了宫寒的朋友在生活中应该要注意保养自己的腹部，做好保暖工作。特别是现在的天气不算很冷，许多女孩子都换了比较轻薄的衣裤，这样做是不对的，我们要知道这样很有可能加重宫寒的情况，此时要小心冷风入侵到腹部，加重宫寒的症状。
4、中医治疗
要治疗宫寒就必须从根本出发，中医治本众所周知，女性宫寒与肾虚脾虚、血虚血淤、痰湿肝郁等有关。采用布经草中药治疗宫寒，可以不仅可以升降阳气，还有补血补气，提升肝肾功能。
宫寒吃什么
1、当归
当归具有补血益气的功效，能帮助调理宫寒的问题。从中医的角度上来说，当归能够补血活血以及润肠通便，同时也能够调经止痛。从中医的眼中当归被称为血中圣药，能辅助治疗痛经以及月经不调等女性月经病。把10克当归切成薄片放在水里面当茶饮用，也可以炖肉或者炖鸡的时候加入适当的当归。
2、益母草
益母草简直是女性的救命草，有利于女性身体健康，具有利水消肿以及活血调经的功效，能辅助治疗月经不调、闭经以及痛经的问题。可以把75克益母草，200克瘦猪肉以及6克红枣一起放在锅里面，大火烧开之后再用小火煮两个小时，最后加入调料味即可。
3、桂圆
桂圆具有补血的功效，能缓解宫寒所引起的痛经以及月经不调，每100克桂圆肉里面就含有3.9毫克的铁，能够辅助治疗缺铁性贫血。但是桂圆肉属于温热的食物，不适合于青春期的女性，容易引起身体上火。
4、枸杞
枸杞具有养生滋补的功效，众所周知能够补肾，里面的营养价值很高，能缓解因为宫寒所引起的月经量稀少以及闭经等。每天把15克枸杞子放在杯子里面代茶饮用，坚持喝一个月左右就能看到明显的效果，但是身体有炎症、感冒发烧及腹泻的人群尽量不要吃。
5、黑枣
黑枣里面含有丰富的b族维生素、蛋白质、有机酸，另外矿物质也非常的丰富，具有补肾和养胃的效果，能延缓身体的衰老，美容养颜，同时增强了身体的活力。经常性地吃能维持上皮细胞组织，达到了利水解毒以及温暖肠胃和明目活血的效果。
宫寒的原因
1、本身体质原因
有些女孩子天生体质就比较寒，比如就算天气很暖和也经常四肢冰冷，手脚暖不热，对气候变化特别敏感，脸色也比正常人苍白一点。
2、夏天经常穿短裤，吹空调
有些女孩在炎热的夏季，总是短裤短裙，虽然好身材展露无疑，但是经常这样穿寒气会从下肢渗透到身体内，引起宫寒。除此之外，夏季不管是办公室还是家里，空调一直没有停过，一直吹空调虽然可以消除夏季的燥热。
但是在这个过程中身体会受到寒冷的侵袭，不知不觉中寒气就入侵了身体，首先子宫就受到伤害，引起宫寒。同时天凉的时候要保护好脚踝，不要早早的露出来，寒气会从脚踝溜进你的身体，女人还是要保暖。
3、吃冰冷食物太多
女性体质属阴，因此不可太贪凉。就算是炎热的夏季，像冰淇淋，雪糕，冷饮这些都要少吃，因为吃太多这类食物，会消耗体内阳气，导致寒邪内生侵害子宫健康。天气冷的时候，为了自己的身体健康，女孩子最好还是不要吃这些了。
4、过度减肥
因为现在社会以瘦为美，所以很多女孩疯狂追求过度减肥，使用各种不健康的减肥方式。比如过度节食、吃减肥药等，这些方式都会让身体内的水分和肌肉在短时间内大量流失，导致外界寒邪极易侵入子宫，造成宫寒。。
5、流产
女性怀孕后，要孕育新生命，所以会消耗很多能量。流产会带走女性体内的阳气和能量，让其身体亏虚，易发宫寒。如果流产后没有及时保养和恢复，那么宫寒发生的几率会更大。
虽说宫寒不一定不会怀孕，但是宫寒的女性子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产。所以，女性在准备怀孕前先调理子宫环境是很有必要的。
结语：上文已经为大家介绍了宫寒怎么办，宫寒会给人体带来很大的危害，所以在患病后需要积极治疗疾病，宫寒的患者需要注意自己的饮食，不能吃寒冷食物，也要做好身体保暖。