宫寒是很多女性朋友都面临着一个问题，当经期的时候感觉到肚子不舒服，多数都是宫寒了。宫寒的症状还有很多，在平时也会有一些表现。宫寒怎么办?针对这个问题，其实有一些方法是可以解决的。宫寒吃什么好?一起来看!
宫寒的症状
1、痛经
痛经就是指来月经的时候肚子很疼、头痛、精神差等一系列的不适症状。有痛经的朋友是很惨的，往往在月经还没来的时候就开始担心，每个月都要受罪好几天。痛经从中医的角度来看，一般和宫寒是有很大关系的，子宫不健康所以才痛。
痛经往往很难改善，多数人的痛经都是反复出现的。在月经来的时候可以使用热水袋敷在肚子上面，也可以吃点止痛片，按照正确的剂量吃止痛片，其实不会对身体产生什么伤害的，但是只有把宫寒的问题解决了，痛经才能真正好起来。
2、怕冷
怕冷也是宫寒的一个显著的表现，当我们发现自己不管是在冬天还是夏天的时候，手脚都冰冷的，那么就可能是宫寒了。怕冷其实也是很麻烦的，在晚上睡觉的时候由于太冷，可能会影响睡眠，白天的时候还会影响到工作和学习。
3、白带异味
宫寒的时候，很容易得上一些炎症，中医讲宫寒，西医上认为是生殖系统的病症。生殖系统的变化会带来一些症状，比如白带的变化。典型的就是异味，有时候会有难闻的腥味。
4、气色差
一个子宫健康的女孩子，看起来很年轻，脸色红润。相反的，如果宫寒，身上就会经常发冷，脸色就会发白。仔细看一下自己的舌苔也会发白，有粘腻的症状。
5、月经量少
很多女孩说自己月经量少，其实少是很常见的，只要不是说你每次月经来的时候只用几篇卫生巾，就不算是少。但是如果有些偏少，还有血块涌出，来的时候伴有痛经，这就是宫寒无疑了。
宫寒怎么办
1、健走
如果在生活中我们感觉运动的时候非常疲惫，那么大家可以选择健走，这个运动方法偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。如果说寒性体质者这个时候需要通过运动来改善体质。健走是比较好的一种方法，我们可以步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，能够让全身的血液流动加快。
2、改善体质一些女性朋友的体质比较寒，生活中很容易出现四肢容易冰冷的症状，对气候转凉特别敏感，大家会发现自己的脸色会比别人的苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。很多人出现体寒都是后天的原因，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。
3、养成好的生活习惯
生活中大家应该要养成一个良好的生活习惯，现在很多的上班族们都是长时间的处在恒温24℃的办公环境下，并且可以说是一年四季不会变，那么女性的肩颈、背部、腰部以及关节都会受到寒凉的侵袭，这些寒气会入侵到女性的体内，而子宫首当其冲就会形成宫寒。
4、减肥要适度
由于追求苗条身材的女性不再少数，为了快速瘦身会吃很多特效药以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。然而，减肥不当会伤及子宫。适中的体型是健康的表现，如果太胖，确实需要减肥，但要注意减重不能过于快速，身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。
宫寒吃什么
1、红花、益母草
红花具有活血通经以及散瘀止血的功效，特别适合于痛经以及闭经的女性，生活中常常使用红花药物来通经活血。益母草具有利水消肿以及活血调经的功效，特别适合于痛经以及月经不调的女性。
2、当归
当归是生活中常见的一种名贵中药材，不仅能够用于妇科保健，同时也具有润肠以及抗癌、提高身体免疫力、延缓身体衰老的功效。当归的部位不同，入药方式以及功效也不同，当归头能够有效的补血，当归身可以养血，当归尾具有破血的功效。从中医方面，当归属于很好的补血圣药，对于治疗痛经以及月经不调有显著效果。
3、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
宫寒不仅会降低女性的生活质量，还可能带来一系列的疾病，让人饱受精神折磨。所以女性朋友一定要有病治病，无病预防，尽力调理好自己的身体。
总结：宫寒的表现现在大家都清楚了吧!如果你在平时也出现了这些症状，那么小编建议你要去正规的医院做个检查看看，明确了问题之后及时的处理。宫寒的朋友在平时应该常吃一些当归和益母草这样的中药材，能调节身体哦。