湿气重这个话题是很多人都比较关注的，因为湿气的人确实比较多。湿气重的原因大家可能还不知道，其实和日常生活中很多的坏习惯都是有关系的。湿气重怎么办?食物排湿气是一个很好的方法，具体湿气重吃什么?请看下面的分析吧!
湿气重怎么办
多运动
多运动是一个解决湿气重问题的好方法，如果你平时从来都没有锻炼的习惯，那么现在是时候开始行动了。我们在锻炼的时候，湿气会加速的排出去，而且锻炼还能提升人的体质，让人不容易生病，所以一周锻炼几次是非常好的。
戒掉平时的坏习惯
平时如果有抽烟以及喝酒这样的坏习惯，那么你的湿气就可能会比较重。而且喝酒和抽烟都是可能会导致癌症的，所以这两个坏习惯大家应该要改掉。另外在空调房待的时间如果特别长，对于身体也是不好的，可能会造成湿气在体内堆积。
居住环境要注意
居住的环境怎么样和湿气之间也有一定的关系，生活在南方地区的人相比北方人就更加容易湿气重。湿气重往往和潮湿的环境是有关系的，所以大家平时应该注意经常给房子通风换气，多晒太阳，湿的衣服不能穿，在家里还要放一些除湿的东西。
饮食除湿
一些食物可以帮助我们去除身体中的湿气，能够除湿食物其实有很多，常见的就是薏米、山药、莲子、赤小豆之类的。湿气重的朋友也可以泡一杯玉米须茶喝，有助利尿消肿，它还可以做到调中开胃，清湿热，对体内湿气重的人群来说，可以代茶饮。
湿气重的原因
湿气重的原因可能是口胃太重
如果你的肠胃不好，直接会影响你的营养吸收，也会影响新陈代谢，所以我们平时应该控制饮食，不要吃太多太咸，太甜的食物。太油腻的东西也要少吃。
湿气重的原因可能是你喜欢饮酒
人家都说了，小酒怡情，大酒伤身，酒虽好，不要贪杯哦。
湿气重的原因可能是缺乏运动
如果你不喜欢运动，那么你身体里的湿气会越来越多，不运动的话，你会发现你的身体有的时候会全身无力，身体很重。
湿气重的原因可能是喜欢吃生冷食品
冰冻的东西，雪糕，偏生冷的蔬菜水果，吃多了也会导致身体的湿气重。
湿气重的原因可能是一天久坐不动
现在的人们，一天到晚坐在电脑前，坐在办公室，也是缺少运动的一种，那也会让身体的湿气重。
湿气重的原因可能是晚睡晚起
早睡早起，一直是人们所倡导的，可是又有多少人可以做到呢，年轻人可能年轻时，也无所谓，不会有什么毛病，到时到老了。才发现原来这样是不好的。
湿气重吃什么
冬瓜海带汤
海带冬瓜汤是我们日常生活中经常会遇到的一道菜，冬瓜100克切片，海带30克洗净，虾皮、精盐适量，煮汤食用，每日一次。
也可加鲫鱼一条，一起炖汤。冬瓜味甘淡性寒凉，能清热利水，消肿解毒，生津除烦。海带味咸性寒，可清热利水，养阴止血。鲫鱼性味甘平，能健脾益胃，利湿止渴。本方消暑除湿功效显著，多数人都可以食用。
香薷饮
香薷我们听名字都表示非常的好奇，那么你们知道应该怎么做吗，先取香薷5克，白茅根5克，紫苏叶3克，放入杯中沸水浸泡，当茶饮用，每日一剂。
香薷味辛微温，可发汗解表，和中利湿;紫苏性味辛温，能发散风寒，行气和中化湿，又解鱼蟹之毒。白茅根清热利尿。本方特别适用于夏季贪凉而致的感冒，身困重，怕冷而心烦，头痛而无汗，或见腹痛吐泻者。
三色豆汤
白扁豆、红小豆、绿豆各30克，煮粥食用，每日一次。白扁豆性微温味甘，有健脾化湿，和中消暑的功效。绿豆甘寒，能清热解暑，利尿消肿，滋肤止渴，是常用的消夏食品。
红小豆又称赤小豆，善解毒利水，清热去湿，健脾止泻。此汤甘甜可口，可清热除湿。常食有助于解除疲劳。
竹叶茶
竹叶5克，白茅根5克，荷叶2克，放入杯中，沸水浸泡，当茶饮用，每日一剂。竹叶甘淡而寒，功善清热除烦，生津利尿;白茅根甘寒，具有清热利尿，凉血止血的功效。荷叶味苦微咸，性辛凉，能够清暑利湿，祛瘀止血。
如果你在夏天经常感觉到鼻腔和皮肤很干燥，不舒服，甚至还有出血的情况，那么这个方子是适合你的。
总结：湿气重的时候我们应该要看看自己是不是平时的生活习惯不好，然后尽量的去改善。另外不要偷懒，应该多找机会让自己运动，还有就是多吃一些薏米以及红豆这样的食物，它们的除湿效果也很好。今天的内容就是这些，希望大家喜欢!