多数的女性朋友在生活中都会遇到宫寒的情况，出现了宫寒对我们的身体有很大的影响，这个时候我们应该怎么办呢?能够引起宫寒的原因有很多，大家要特别的注意一下，吃什么可以缓解宫寒的症状呢?下面会有详细的介绍。
宫寒的原因
1、体质虚寒
宫寒和我们的体质之间有很多的关系，特别是现在很多的女性朋友的体质较弱，特别容易疲劳;并且大家也会出现面色偏白;食量较小，消化功能一般的情况;如果平时畏寒喜热，或体温偏低;这样的体质比较偏寒，容易患宫寒。
2、保暖不足
为子宫保暖是非常重要的，子宫可以说是女性朋友比较脆弱的器官，它也是怕冷的地方，子宫温暖，体内气血运行通畅。一旦我们的子宫受寒邪困扰，除了会导致不孕不育，那么就会出现痛经，然后是脸上的黄褐斑和经期延迟。
3、爱吃生冷食物
现在越来越多的女孩子比较喜欢吃生冷食物，不管是在夏季还是在冬季，雪糕、冻饮这种饮品都是女性菲欧长喜欢的食物。但在中医养生传统中，女性体质属阴，这个时候就不要吃太多的冷食了。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气。
4、不当减肥
不当减肥无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。
宫寒吃什么
一、当归
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。制作方法：将当归切成薄片，取5-10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
二、阿胶
可促进血中红细胞和红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。
制作方法：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴黄酒出锅。还可以用小枣、核桃、芝麻等放在碗中，用微波炉高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可食用。
三、桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中含铁量属相当丰富的，用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
四、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
五、枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
六、红豆
中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质。能清心火、补心血，同时又富含铁质并行气补血，非常适合暖身驱寒气。
七、黑枣
黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，还含有磷、钙、铁等微量元素，包括各种营养元素，有补肾与养胃的功效。对延缓衰老、增强机体活力、美容美颜有很好的帮助。
所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补血养血、维持上皮细胞组织的功效。可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发的佳品。
宫寒怎么办
夏季三伏天喝姜汤
夏天的三伏天是最热的天气，再最热的天气中喝上一碗热热的姜汤，是最能去除体内寒气的，宫寒的人一定要用这个方法!
泡脚
买一个带有足底按摩的泡脚盆，每天在睡前可以泡泡脚，同时按摩脚底的穴位，坚持是可以缓解宫寒的!
泡脚时水要没过小腿!
多吃热性水果
宫寒的人在平时可以适当的多吃一些热性的水果，如果不知道什么样的是热性的水果那么就买一些热带产的水果，大多都是热性的!
忌海鲜等寒性食物
宫寒的人本身体内就有寒气，那么在食物上我们尽量避免使用一些寒性的东西，例如螃蟹贝类的海鲜等等!
因为这类食物会加重我们的宫寒!
严重需要就医
如果宫寒很严重的话，会影响女性的生育，所以一定要去看医生及早发现及早治疗!
多做运动
在中医中有动则生养阳的说法，就是说只要运动身体内就会产生阳气，有宫寒的人一定要每天走至少半个小时路!长期坚持就可以改善体质，缓解宫寒!
结语：上文已经为大家介绍了宫寒怎么办，宫寒的 女性会有怕冷，月经不调等情况出现 ，所以在生活中患者需要护理好自己的腹部，注意自己的饮食习惯，不能经常吃寒性食物。