湿气重这个问题是普遍存在的，很多人其实都存在湿气重的情况，但是面对湿气，我们应该怎么办呢?湿气重的背后有很多的原因，在我们找到了这些原因之后，就知道应该怎么办了。湿气重吃什么?带着疑问，让我们来看文章吧!
湿气重怎么办
戒掉平时的坏习惯
湿气重的人在平时应该要注意改掉自己的坏习惯，如果说平时有喜欢喝酒和抽烟的情况，那么就要注意了。烟酒都是会导致湿气进一步加重的，所以尽早的戒掉会比较好。另外冷的食物要少吃，夏天不能长时间吹空调，这都是需要注意的。
居住环境要注意
居住的环境对于人的身体健康也是会产生一些影响的，比如说长期的生活在很潮湿的地区，那么这些湿气就可能会侵入人的身体，导致湿气增加。所以说我们应该要注意把自己的家里除湿，不能有太过于阴寒的情况，多晒晒太阳、多通风。
饮食除湿
饮食上面也是我们需要非常注意的一个环节，当湿气重的时候要吃一点红豆、薏米，还要吃点莲子和玉米须水，这些食物都是去湿气效果非常好的。不过食物去湿气一定要注意坚持食用，如果只是很偶尔才吃一次，效果就会不明显了。
多运动
现在很多上班族都因为工作的原因经常待在室内，很少运动，这样的话也是很容易产生湿气的，所以如果想调理湿气的话，平时可以多锻炼锻炼，比如说跑步、登山、瑜伽、游泳等等，每周坚持至少4天的锻炼，每次坚持30分钟，对改善湿气重情况也大有裨益。
湿气重的原因
湿气重的原因可能是口味太重
如果你的肠胃不好，直接会影响你的营养吸收，也会影响新陈代谢，所以我们平时应该控制饮食，不要吃太多太咸，太甜的食物，太油腻的东西也要少吃。
湿气重的原因可能是你喜欢饮酒
人家都说了，小酒怡情，大酒伤身，酒虽好，不要贪杯哦。
湿气重的原因可能是缺乏运动
如果你不喜欢运动，那么你身体里的湿气会越来越多，不运动的话，你会发现你的身体有的时候会全身无力，身体很重。
湿气重的原因可能是喜欢吃生冷食品
冰冻的东西，雪糕，偏生冷的蔬菜水果，吃多了也会导致身体的湿气重。
湿气重的原因可能是一天久坐不动
现在的人们，一天到晚坐在电脑前，坐在办公室，也是缺少运动的一种，那也会让身体的湿气重。
湿气重的原因可能是晚睡晚起
早睡早起，一直是人们所倡导的，可是又有多少人可以做到呢，年轻人可能年轻时，也无所谓，不会有什么毛病，到时到老了。才发现原来这样是不好的。
湿气重吃什么
冬瓜海带汤
海带冬瓜汤是我们日常生活中经常会遇到的一道菜，冬瓜100克切片，海带30克洗净，虾皮、精盐适量，煮汤食用，每日一次。
也可加鲫鱼一条，一起炖汤。冬瓜味甘淡性寒凉，能清热利水，消肿解毒，生津除烦。海带味咸性寒，可清热利水，养阴止血。鲫鱼性味甘平，能健脾益胃，利湿止渴。本方消暑除湿功效显著，多数人都可以食用。
香薷饮
香薷我们听名字都表示非常的好奇，那么你们知道应该怎么做吗，先取香薷5克，白茅根5克，紫苏叶3克，放入杯中沸水浸泡，当茶饮用，每日一剂。
香薷味辛微温，可发汗解表，和中利湿;紫苏性味辛温，能发散风寒，行气和中化湿，又解鱼蟹之毒。白茅根清热利尿。本方特别适用于夏季贪凉而致的感冒，身困重，怕冷而心烦，头痛而无汗，或见腹痛吐泻者。
三色豆汤
白扁豆、红小豆、绿豆各30克，煮粥食用，每日一次。白扁豆性微温味甘，有健脾化湿，和中消暑的功效。绿豆甘寒，能清热解暑，利尿消肿，滋肤止渴，是常用的消夏食品。
红小豆又称赤小豆，善解毒利水，清热去湿，健脾止泻。此汤甘甜可口，可清热除湿。常食有助于解除疲劳。
竹叶茶
竹叶5克，白茅根5克，荷叶2克，放入杯中，沸水浸泡，当茶饮用，每日一剂。竹叶甘淡而寒，功善清热除烦，生津利尿;白茅根甘寒，具有清热利尿，凉血止血的功效。荷叶味苦微咸，性辛凉，能够清暑利湿，祛瘀止血。
如果你在夏天经常感觉到鼻腔和皮肤很干燥，不舒服，甚至还有出血的情况，那么这个方子是适合你的。
总结：湿气重的朋友注意了，平时要常吃一些红豆和薏米、山药，这些常见的食物都可以帮助你去湿气。现在的天气是经常都没有太阳的，所以很多衣服会晒不干，大家千万不要去穿还没有完全晒干的衣服，可能会导致湿气进一步加重的。