荔枝是很常见的水果，多数的人都非常的喜欢，荔枝具有多种功效，它到了我们的身体中可以起到益智补脑的功效，还可以增强身体的免疫力，多数人吃荔枝都是直接食用，但是它的吃法不止这一种，我们知道吃荔枝的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
荔枝的功效
1、益智补脑
荔枝可以说是很有营养的一种水果，它本身含有的营养物质非常丰富，荔枝果肉富含我们身体中需要的葡萄糖、蔗糖等物质，总糖量在70%以上，吃了之后能够为身体补充能量、增加营养。并荔枝中含有的物质对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。
2、增强免疫功能
多吃一点荔枝可以帮助我们增加身体的免疫力，荔枝中含有的物质非常丰富，特别是它的果肉中含丰富的维生素c和蛋白质，荔枝中的这些物质可以帮助我们增加身体的免疫功能，提高抗病能力。所以荔枝一直被视为珍贵的补品。
3、消肿解毒
荔枝中的物质含量丰富，它到了身体中具有消肿解毒的效果，并且我们应该知道荔枝除广为人知的滋补作用外，吃一点荔枝还可以帮助我们治疗一些疾病，我们可以把荔枝用于治疗外科疾病，如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病。
4、止呃逆，止腹泻
荔枝甘温健脾，并能降逆，是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。
5、补火
吃多荔枝会上火，但荔枝可当作食疗品以滋补身体，对于心脏衰弱、肺弱之人，吃荔枝有壮心健肺的功效，一般体温不足、贫血衰弱者，不妨当作滋养强壮补益品。
6、补血
荔枝是补血类食物，《玉楸药解》：“荔枝，甘温滋润，益脾肝精血。阳败血寒，宜此味”。
7、美容祛斑
荔枝果肉富含维生素C、B族维生素、胡萝卜素、叶酸、可以改善血液循环，有效减缓皮肤中黑色素的形成，预防雀斑的生成，让肌肤更光滑。
荔枝的吃法
1.荔枝跟草莓一起吃
放冰箱里冰大概2小时，然后剥壳去核后，
跟切好的草莓一起伴着吃，
这绝对是一道夏日非常降温的甜品了，
将荔枝的甜搭配草莓的酸甜，整体酸酸甜甜，一口接着一口。 简直就是追剧追球赛必备的冰箱美食。同理可得，也可以跟猕猴桃一起吃
草莓、猕猴桃这类有着酸味的水果真的跟荔枝这种单纯甜的水果特别搭，大家一定要试试看。
2.跟汽水一起吃
冰过一小时的荔枝，剥壳去核之后，放入碗中。
倒入冰镇后的雪碧，绝对开启你新世界的大门。
冰冰凉凉的夏日午后甜品就诞生啦。操作起来太容易了，大家不妨试试看哦。
3.冰冻荔枝
做法：将荔枝剥壳去核后，放盐水里泡一会儿，然后放入保鲜盒冷冻大约3小时。
这个方法是我自己最推荐的，身边的小伙伴试了后都赞不绝口。
一定要泡盐水一会儿!待会儿吃起来特别清爽好吃。
咬开后有点荔枝味冰沙的感觉!
荔枝的禁忌
吃荔枝吃出痘痘
不少人吃完荔枝后发现痘痘长得更厉害了，那是因为荔枝的含糖量高达 17% 左右，高糖分会增加血糖负荷，进而使痘痘变得更严重。至于那些吃荔枝流鼻血的人，很可能是对荔枝不耐受，就别吃了。
吃荔枝吃出酒驾
开车不要吃荔枝，不然很容易被误判为酒驾。荔枝储存过久，会发生无氧呼吸，产生酒精和二氧化碳。此外荔枝的高糖分让口腔细菌代谢加速，产生酒精、乙酸、甲烷等物质，引起酒精测试仪的误报。
吃完荔枝记得漱漱口，如果被查到，申请验个血，就能证明清白了。
吃荔枝吃出低血糖
由于荔枝的果糖含量高，大量进食荔枝后，果糖不能及时转化成葡萄糖，却会刺激胰岛素分泌，从而出现“突发性低血糖”症状，轻者头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌，严重的甚至会发生昏迷、抽搐、心律不齐。
一次不宜吃太多
大量进食荔枝会引起低血糖，这是因为含有的糖分大部分是果糖，果糖被机体吸收后必须经过一系列酶催化才能变为葡萄糖被人体利用。短时间内进食太多荔枝则会导致大量果糖积累在血管里，致使转化酶“供不应求”，不能及时将果糖转化为葡萄糖。另外果糖还会刺激人体分泌胰岛素，从而导致血液内葡萄糖供不应出现低血糖症状。
结语：上文已经为大家介绍了荔枝的功效，我们现在对荔枝应该有了一些了解，喜欢吃荔枝的朋友在生活中可以多吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，是很有营养的水果。