胃酸过多的原因 饮食不均衡会引起这个病

很多人在生活中应该都会遇到过胃酸过多的情况，主要是因为引起胃酸过多的原因有很多，稍有不慎就会出现这个情况，一旦胃酸过多我们会感觉自己的胃部不适，这个时候应该怎么办呢?大家可以通过饮食缓解，吃什么比较好?下面会有详细的介绍。

胃酸过多的原因

一，饮食不均衡：在生活中我们应该要注意自己的饮食习惯，如果营养不均衡会引起胃酸过多，生活中我们饮食过甜、过咸、过辣、过酸、过冷、过烫，那就很有可能会刺激胃酸分泌增加，所以在日常的饮食方面，我们应该注意均衡饮食。

二，不易消化食物：现在人们对自己的饮食没有特别好的规划，都是喜欢什么就吃什么，一旦我们吃了不易消化的食物，像是辣椒、洋葱、巧克力等食物，那么就会有过多的糖分在胃肠道里发酵，也很容易诱发胃酸，之后引起胃酸过多。

三，进餐不定时：规律饮食对人体来说是非常重要的，如果在生活中我们不能规律自己的饮食习惯，那么就很有可能会引起多种胃部，特别是不定时进餐，还经常食用零食，这样就会刺激胃酸增加;另外如果吃得太饱，也会刺激胃窦引起胃酸分泌增多。

四，肠胃疾病：慢性胃炎、胃或十二指肠溃疡病、返流性食管炎、胆囊炎等疾病，可促使胃酸增多。例如十二指肠粘膜可以释放某些激素，而当这种功能衰退时，也可能导致胃酸分泌增加。

五，精神压力：当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时，大脑皮质功能紊乱，不能很好地管辖胃酸分泌的神经，从而会促使胃酸分泌增多。

六，与胃粘膜有关：胃粘膜中的壁细胞经常性受刺激而处于兴奋状态能够导致胃酸过多。这里可以举个例子，比如副交感神经如果处于兴奋状态就可以连续不断地促进释放一种叫作乙酰胆碱的物质。

胃酸过多怎么办

不要穿紧身衣裤

穿紧身衣裤、束过紧的腰带，胃内压力会随之增加，使胃液逆流而上。

注意保暖

对于从未有过胃病史的人来说，寒冷的空气容易使胃部的血管痉挛、收缩，胃内血流下降，导致胃功能协调不良，出现胃痛。

而对于“老胃病”们来说，此时旧疾更容易复发，因为连续吸入大量冷空气，反复刺激胃部，致胃酸分泌过多，破坏了胃黏膜。

吃些胡萝卜

红萝卜是碱性食物，汁多味甘，有中和胃酸的作用，把红萝卜洗干净后，生吃嚼碎了吃下，一会儿就会感觉胃酸好多了。

喝些小米粥

对胃酸有很好的治疗作用，淘小米时，淘一遍即可，淘过多会损坏小米的营养物质。在熬小米粥时，要用小火慢慢的细熬，这样能把小米油熬出来。

减肥并维持体重

如果有些胃不好的朋友因体重超标，则会致使腹内压力增加，从而就会加重胃酸反流和烧心的状况，所以，这类朋友就需要进行减肥并维持体重。

注意休息、保持心情愉悦

现代社会竞争激烈，许多人每天都面临着巨大的工作压力和精神压力。如果这种紧张状态长期得不到缓解，极易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱。神经紧张会造成胃、十二指肠壁血管痉挛，供血减少，从而促成胃病的发生。经常加班至深夜打乱了人体的生物钟，也会引起胃酸不正常分泌。

胃酸过多吃什么

芦荟

芦荟是一种适合缓解胃酸烧心的不适状况的，这是因为芦荟含有能够消炎以及镇静作用的物质，特别是适合来缓解烧伤的症状，与烧伤能够清凉的效果是很相似的。而且吃些芦荟还能让你的消化道更加舒服些，也能更加有食欲的。而且经过研究发现，芦荟对于食道反流也是具有功效作用的，不妨试试。

蜂蜜

蜂蜜有促进食物的消化和同化作用，从而减轻胃肠负担而缓解症状，对胃酸有中和作用同时起到保护胃肠粘膜的作用;蜂蜜中的酶类有助于食物消化，减轻肠胃负担;蜂蜜能滋润胃肠，使胃液分泌正常。此外，20%左右的蜂蜜水即可杀死引起胃炎的幽门螺杆菌。对于胃炎有辅助治疗的效果。

苏打水

苏打水也是呈碱性的，可以和胃酸进行中和反应，缓解胃部的不适。

陈皮

陈皮中有一种特殊的香气，带有恶心症状的朋友具有一定的缓解作用。此外，陈皮中所含的挥发性油脂对胃肠道有温和的刺激作用，对脾胃滞气所导致的腹胀、恶心、呕吐等症状有着很好的缓解作用。

面食

胃酸过多应以面食为主，面食能稀释胃酸，其中的碱还能中和胃酸。豆浆、粥类等，能稀释胃酸、保护胃粘膜。还可以多吃馒头、包子、面条等碱性面食，让胃的酸碱达到平衡。

富含蛋白质的食物

胃酸过多要多摄取蛋白质，用以克制刺激性食品，保护胃壁，而且因为蛋白质在酸性或碱性条件下会发生水解反应，所以可以得到人体需要的多种α-氨基酸。

富含蛋白质的食物如：猪肉、牛肉、牛奶、鸡蛋、黄豆等。

碱性水果

水果很容易被人误解是酸性的，其实水果有很多是碱性的。胃酸过多是不宜吃酸性水果，但可以吃碱性水果，可以达到酸碱平衡，有助于健康，而且水果富含维生素对提高人体免疫力很有好处。

结语：上文已经为大家介绍了胃酸过多怎么办，我们现在应该知道怎么做可以预防胃酸过多了，在平时我们应该要及时的预防这种情况出现，注意自己的饮食习惯，多吃一点有营养的食物，一旦出现了胃酸过多应该尽早治疗。