女性在生产之后坐月子是一件头等大事，有很多的事情要注意，尤其是饮食上，那么坐月子能吃什么水果?很多老一辈的人说坐月子不能洗澡洗头，但是长时间不洗澡身体就脏脏的，那么坐月子可以洗头发吗?科学的坐月子对身体的恢复是很好的，如何科学坐月子呢?
坐月子能吃什么水果
榴连
榴莲味甘、性热，具有水果之王的称号。也因为它的性热，所以有一定的壮阳助火作用，对于促进血液循环有很好的作用。生产之后的女性身体比较虚弱，所以适量的是一些榴莲，能很好的滋补身体。但是食用过多的话会导致上火，不易消化，可以和山竹一起食用。
苹果
苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。苹果能使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
山楂
味甘酸，性温。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。
香蕉
香蕉有润肠、清热的作用，产后可以适量的食用香蕉，能让人心情愉悦，还有一定的催眠作用，还能让疼痛感下降。香蕉中含有很多的纤维素和铁，还有很好的补血通便作用。产妇一般卧床的时间比较多，所以肠胃蠕动也比较慢。在食用的时候可以先用热水浸烫，之后食用。
奇异果
又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。
葡萄
味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。
坐月子可以洗头发吗
产后多久可以洗头发
剖腹产和顺产洗头的时间是不一样的，顺产的产妇在生产之后的7天就可以洗头了，剖腹产的妈妈在身体恢复到一定程度的时候再洗头。不管是哪种生产方式，都要看自己的身体情况，如果身体还是比较虚弱的话，可以延迟几天。如果身体不方便的妈妈，还可以在家人的帮助下洗头。
弄干头发可以用吹风机
用吸水毛巾把头发吸干，用吹风机吹头发的时候一定要用热风，最好能用小风把头发慢慢吹干。干发帽也是不错的选择，特别是夏天，如果用热风吹头发，宝妈吹出了一身汗，很容易就会发生感冒，主要是产后身体本来就虚弱。
什么时间洗头发最好
医生会建议产后孕妈一般在下午的时间段洗头，特别是冬天，下午的时候气温偏高，产妇洗完头发后不容易发生着凉的情况，还是要把头发快速弄干。最好能用木梳梳头发，促进血液循环。尽量不要去理发店洗头发，吹冷风是月子里的宝妈的大忌，以后容易出现头疼脑热、腰腿酸痛等情况。
如何科学坐月子
1、注意休息。休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。
2、注意子宫恢复情况。产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。
3、保持精神愉快。产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。
4、合理安排饮食。产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。
5、保持清洁卫生。从产后的第二天起，你可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。精神增加。如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。
6、适当锻炼身体。坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。
7、绝对避免性生活。女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后，才能开始性生活，而且最好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始性生活;若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了。
结语：中国的女性对于坐月子是很讲究的，如果月子没有做好，那么在月子期间落下的病根有可能会跟着身体一辈子。所以在月子期间，要好好的调理饮食和生活习惯。产后如果身体允许也可以适量的运动，但是要注意的是身体恢复比较好的时候，如果身体比较虚弱也不要勉强。