抽烟是有害健康的，这句话估计大家都知道，但是对于有烟瘾的人来说，想要不抽是很难的。抽烟的危害很大，这可不仅仅是一句空话，而是对于身体的各个器官都会造成很大的伤害。怎样戒烟?如果你想了解更多，就请看下面的文章介绍吧!
抽烟的危害
对记忆力的危害
抽烟对于人的大脑会产生比较大的危害，如果你也抽过烟就会知道，人在抽烟的时候头会感觉到晕晕的，因为一氧化碳的摄入导致大脑获取的氧气不足，所以会晕。大脑长期不能获取足够的氧气，功能就会下降，造成记忆力下降等问题。
冠心病
冠心病也是吸烟可能会导致的问题之一，虽然看起来心脏好像和烟草并不会直接的接触，但是实际上烟雾中的致癌物是会慢慢的侵害到心脏的。烟雾会导致人的血管变得脆弱，还可能会出现血管堵塞，慢慢的在后期就发展出冠心病等问题。
肺癌
肺癌是吸烟的人有可能会患上的一种疾病，虽然说很多人都认为这不是百分百的，但是哪怕只有很小的可能，我们也应该要注意。因为肺癌是危害很大的，而且治疗起来有很大的难度，患者会感觉到十分痛苦，并且治疗的费用也很高。
与男性相比，女性受烟草危害更甚。一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的几率比常人高出6倍。需要提醒的是，女性吸烟患肺癌的危险性也更严重，是男性吸烟者患肺癌的1、9倍。
二手烟对被动吸烟者的危害一点也不比主动吸烟者轻，特别是对孕妇儿童的危害尤其严重。研究指出，每日和吸烟者在一起呆15分钟以上，吸“二手烟”者的危害便等同于吸烟者。肺癌患者有75%因素后追究到吸烟上。
吸烟会引发儿童哮喘病、肺炎、耳部炎症
儿童是环境污染的大受害者。通常，儿童会经历比成年人更高的环境暴露，他们比成年人要呼吸更多的空气，从而会吸入更多的污染物。
再加上儿童好动、自我保护能力较差、免疫功能不健全等原因，使得他们易受到污染物的伤害。如果爸爸在家里吸烟，儿童根本就不会做出反对的行为，也不会做一些保护自己的措施，只能被逼着吸二手烟。
然而二手烟对儿童健康的危害主要有：引发宝宝哮喘、幼儿猝死综合症、气管炎、肺炎和耳部炎症等。
戒烟的方法
不要出入吸烟的地方
当我们看到别人在吸烟的时候，就很容易引发烟瘾，想要吸烟。所以我们好是选择不要去那边有人吸烟的场所。
游泳、踢球和洗蒸汽浴
经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。
吃薄荷糖
吃薄荷糖其实是一种转移注意力的方式，也可以说是替代疗法。当患者的嘴巴感觉到薄荷糖的清新之后，一般就能暂时的缓解对于吸烟的渴望了。
洗温水浴
很多人在想要戒烟的时候就开始一直忍，但是总是在晚上的时候却发现忍不下去了，就直接吸烟的，而这个时候大家可以选择去洗温水澡，这样可以把我们的烟瘾给慢慢的冲洗掉。
保持规律的作息
规律的作息对于戒烟来说是非常有帮助的，因为它可以让我们的烟瘾慢慢的减弱。所以在戒烟的时候我们就需要保持规律的作息，好好休息，才可以进行戒烟。
加强戒烟意识
说到底，做任何困难的事情重要的就是有决心。如果自己都内心非常的动摇，觉得戒烟如果不成功也没有关系，那么是很难达到目标的。
多喝水
喝水的时候可以暂时的抑制想要抽烟的欲望，并且水能够让我们的身体更加健康，帮助排出之前残留在体内的烟草中的尼古丁，让身体更加健康。
不要饮用刺激性食物
很多没有抽烟的人，在喝酒之后就会选择吸烟，而这个是因为刺激性的食物是很容易引出烟瘾的，所以当戒烟的时候好不要选择喝一些刺激性比较强烈的饮料。
总结：吸烟的危害是非常大的，会导致我们的心脏、大脑、肺部等都受到严重的影响，因此在这里劝解大家，没有抽烟习惯的人不要去尝试，有烟瘾的朋友应该慢慢的减少自己的抽烟量，逐步的去戒烟，这样我们的身体才会更加的健康。